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最近在网上买了两条裤子，可是拿到裤子，这是暴击一万次~这裤子腰围小了~我简直不敢相信，我还以为我买错尺码了~又去翻了之前买的裤子的尺码~果然没有错！是我自己长胖了~所以减肥真的是迫在眉睫~

说到瘦身减肥，鸡胸肉肯定少不了，鸡胸肉脂肪少，蛋白质高，唯一的缺点就是淡而无味。今天给大家推荐一道适合夏天吃的鸡肉料理，在减脂瘦身的同时也能好好吃肉！

食材：

鸡胸肉g、春卷皮适量（如果没有春卷皮就用饺子皮代替）、生菜2棵、（佐料：生抽、料酒、蚝油）盐适量

做法：

1、鸡胸肉洗净，烧开一锅水，放入鸡肉、2片姜，倒一勺料酒煮10分钟左右，煮到鸡肉变色即可(期间用筷子扎几下，保证里面煮透)

2、鸡肉放凉后撕成丝，调个料碗（2勺生抽、1勺蚝油、再来点淀粉水10:2的比例），起锅烧油，用小火翻炒鸡肉丝，倒入料碗翻炒均匀，撒点盐和芝麻拌匀，关火。

3、生菜提前洗净后沥干水，取一片生菜，撕掉硬梗，保留叶片部分，将鸡肉丝包入生菜(馅料不要放太多)，包紧卷起来。

4、取一张春卷皮，放入凉开水浸湿，将春卷皮摊平，包入刚才卷好的生菜和鸡肉丝，像包春卷那样卷起包紧。（如果是饺子皮，就把饺子皮每一张都抹上油擀成薄饼，上锅蒸熟即可）

5、依次做好所有的鸡肉卷，吃的时候可以切开刷一层酱汁味道更好哦！

小贴士：

料碗也可用酱汁做：口味可自己调整，韩国辣酱、甜面酱、芝麻酱、蒜蓉等都可以。

鸡肉丝可以直接拌入酱汁这样下用过油了

想减肥又想吃肉的朋友们，可以试下这个做法哦！也非常简单的，相信男生也可以做的~当然也要少吃一些哦，加上运动，效果会更好。

世间纷纷扰扰，唯有爱与美食不可辜负~看完记得