说到张嘉倪，相信大家都非常熟悉，不管是以前《又见一帘幽梦》里的紫菱还是《延禧攻略》中的顺嫔，无论是颜值还是演技，都让很多网友觉得这个演员非常不错！

尤其是张嘉倪的身材，颈部没有一丝赘肉，锁骨清晰可见，腰肢纤细盈盈一握，两条大长腿很容易就让人变身柠檬精！官方说，张嘉倪的体重只有84斤，即使是在产后体重一顿上升到斤，也短短时间就瘦成了少女的样子，最快的时候一星期就瘦了8斤的程度，这样的瘦身方式还一度上了热搜！

当时在节目上，张嘉倪称自己产后瘦下来的一个重要方法就是泡脚，并且当场示，想要长期保持84斤的体重，张嘉倪的这3个饮食方法你一个都不能错过！

第一个方法是：无面粉化饮食法

无面粉化饮食就是在减肥的过程中，面类食物一定都不要吃。这类食物因为经过了精加工，更利于身体的吸收，很容易导致血糖上升，胰岛素分泌过多，让脂肪更容易堆积。在减肥中的主食，面食是最容易引起发胖的，如果能做到饮食中完全“无面粉化”就能明显瘦身！

第二个方法：高纤维饮食法

除了无面粉化饮食，张嘉倪还会在自己的食谱中大量加入一些高膳食纤维的食物，这些食物有高膳食纤维的叶子类蔬菜，高膳食纤维的杂粮粗粮，还有一些膳食纤维比较高的水果。膳食纤维能够为身体提供饱腹感，达到长时间不饿的目的，进而降低整体饮食量，是最靠谱的瘦身方式之一。

第三个方法：晚餐少食法

在一日三餐上，张嘉倪也一直按照早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少的方式，晚餐最多只会吃半饱。吃的食物也都是以蔬菜和粗粮为主，肉蛋奶和米面在晚上几乎都不会吃。这样饮食，再加上早点睡觉就能做到饱腹、减脂又不饿的目的，想减肥的人可以试试！

减肥只要找对方法，瘦下来的效率是非常高的，所有人也都有机会瘦下来，所以，你准备好迎接90斤体重了吗？