白癜风早期有什么症状 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzg/190611/7208874.html

47岁的蔡少芬对减肥持开放态度！产后2周爆瘦15斤，坦言：40岁以上的减肥很艰难，哪个女星不喜欢漂亮迷人？

蔡少芬年轻的时候多漂亮啊，皮肤娇嫩，身体凹凸，很独特。蔡少芬也是一位既有实力又有美貌的演员。她的演技杀死了很多90后小花。在甄嬛传中，太后的角色使她的事业达到了顶峰。

而且，蔡少芬这么多年不年轻了，被称为“老女神”。不久前，蔡少芬顺利生下第三个孩子，丈夫也正式宣布了蔡少芬生产的好消息。到目前为止，蔡少芬已经很久没有生孩子了。

从她公布的照片可以看出，她产后恢复得非常好。每天坚持普拉提锻炼，科学吃减肥餐，时间一长慢慢的就会瘦下来，不要羡慕哦，只要坚持，其实大家都可以瘦下来的！

怀孕期间，她也不时向网友展示自己的高难度运动动作。那种柔软是经常锻炼的人。

那么，蔡少芬为什么能在产后迅速减肥，而不衰老呢？多亏她经常锻炼。现在，她47岁了，一年四季都保持着健康，所以她那骄傲的小腰还活着。虽然没有背心线，但也不乏美人鱼线。

此外，练习普拉提的明星也不少，如孙俪、刘涛、刘嘉玲等。她们都依靠普拉提来保持身材。很多人在日常生活中为了减肥而吃药、打针、节食，这些都是不科学的方法。

如果不能减少运动量，只能说明你的运动方式有问题。很多人会问，普拉提可以在家练习吗？当然，这项普拉提运动，无论男女老少，都可以在家里训练，我亲自测试！

荐大家一项在家就可以做的运动，普拉提！不用费钱，每天利用20分钟，就能练出马甲线，瘦腰瘦肚子，瘦腿！

40岁的秦岚，一度胖到了+斤快斤，一个月就马上瘦了回来，靠的就是普拉提！

普拉提超高的人气与它广泛的适用性是密不可分的，它的受益对象可以是缺乏运动的上班族；也可以是产后恢复的孕妇；还可以是伤病缠身的运动员。

第一组动作：睡前

适合场景：床上，沙发上

这组动作主要是给上班族和学生党设计的，如果你平时太忙，又没时间锻炼，那么你在睡前可以试试这套动作，动作一共6个，每个做20次，然后循环做5组。

建议：做这套动作不要超过11点，不然精神会太亢奋。

第二组：腹部X腿部

适合场景：客厅，卧室，宿舍

这组动作我是建议在瑜伽垫上练习，因为对平衡感的要求会比较强，动作一共6个，针对腿部，臀部，腹部训练，每个动作练习30个，练习5组。

第三组：高阶爆汗

适合场景：居家，健身房，宿舍

这组动作的难度是最高的，同时对燃脂的效果也是最好的，10分钟下来，最高可消耗大卡的热量，等同于游泳1小时。同样6个动作，每个动作练习40次，练习5组。

不要再为自己的懒惰找理由了，女人自己不拯救自己，没人会帮你！

这一款拉力绳，小巧又便宜，随时随地都可以练习，只要49.9元就能包邮到家了，现在春天，要是不运动，到了夏天，你会发现你更胖了哟，所以赶快动起来吧！