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减肥别想着节食，单纯的节食只会让身体水分、肌肉流失，从而导致身体基础代谢水平下降，易胖体质光顾你。节食虽然可以降低体重，但是恢复饮食后身材就会复胖，体重也会反弹。

减肥的关键应该是减脂，而不是减重。体脂率超标才会导致体重上升，让身材发胖。减肥应该注重体脂率的下降，而不是只