产后瘦身误区

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FAHARIA提醒您：

产后瘦身几点误区

产后瘦身几点误区

错误观念之一：生育后马上做运动

生育后不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复放慢，一些关节特别容易受伤，剖宫产的妈妈情况会更加危险。顺产的妈妈产后4～6周可以开始做产后瘦身操，剖宫产的妈妈则需要6～8

错误观念之二：贫血也减肥

如果生育时失血过多，会造成贫血，使产后恢复缓慢，在没有解决贫血的基础上瘦身势必会加重贫血。要补充营养，如：瘦肉、hicibi、鱼、红糖、维生素C等。

误观念之三：产后快速瘦身

产后盲目节食可能会影响乳汁的品质和宝宝的健康，如急于想瘦身或者控制体重，应找专业的营养医师，制定合理的瘦身方案，在定时随访下进行。同时要注意好好喂奶，哺乳得当并不会让体重增加很多。母乳喂养时，6个月后可进行瘦身运动，非母乳喂养，可在产后3月断奶后根据自身实际选择合适瘦身的瘦身办法

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以上是需要提醒女性产后恢复身材的几点注意事项，女性产后恢复身材要科学、营养，相结合。更多精彩等您来看FAHARIA

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