产后塑形/12.25-28菲儿老师产后修复瑜伽工作坊

（惠州站）

开班啦！！！

生完孩子PP变大！

身材走样难以恢复！

这些问题几乎困扰着大部分妈妈们

看着日渐走样的身材，绝对不能坐以待毙了！妈妈们必须要赶紧行动起来了！只有找到问题的关键才能解决问题。你知道生完孩子屁股变大的罪魁祸首是谁吗?

关键就是因为你的骨盆松弛了!

不过你以为骨盆松弛仅仅是屁股变大吗?

关于骨盆的小科普

由左、右髋骨和骶、尾骨以及其间的骨连接构成。

界线：由骶骨岬、弓状线、耻骨梳、耻骨结节，耻骨联合上缘构成的环形线。

胎儿从母体娩出时，必须通过骨盆。骨盆是产道的最重要的组成部分。

生产前后骨盆的变化

01

产前骨盆的变化

怀孕4周后，身体开始分泌可以使韧带松弛的荷尔蒙，使得关节部分变得柔软，骨盆轮变得松弛，让分娩变得容易。怀孕后期和分娩时耻骨联合软骨松弛，这时候松弛程度过大，这是因为耻骨联合过度分离造成的。

02

分娩时骨盆的变化

怀孕之后骨盆会变得过分松弛，刚分娩之后，骨盆会松弛到最大程度!骨盆轮变得不稳定。

遇见菲儿产后，还您少女身段

培训及案例效果（产后妈妈）

菲儿老师私教案例1（整体打造概念：面容，身形，功能性的打造）

菲儿专利新核心练习法改善生理性脊柱侧弯

产后私教案例2

产后私教案例3

这张正版图片来自菲儿产后年深圳站的学员。错误的练习导致错误的肌肉排列。

当妈妈与私教老师遇到悬垂腹，只有一个字：慌。菲儿老师本身就是悬垂腹，所以，解决起来SOEASY！腹直肌分离超三指，当时用呼吸法改善至1.5指。现在已经妥妥的恢复半指了。

学生前后六天变化（面部色素沉淀改善）

学生练习前后六天效果

如果您看到了这里，请继续看菲儿的个人蜕变。17岁孩子母亲，曾经病痛缠身，臀比腰围小。

上两张图为25岁的菲儿92斤

下图为38岁的菲儿斤（让年龄和体重都成为数字吧）

菲儿老师及她就读高三的孩子

菲儿自身实践，结合产后私教以及数百场的线上线下课程，并且始终如一，菲儿只有产后。

课程内容

产后生理心理外表改变的追溯

产后呼吸法的应用

腹部肌群与呼吸，肋骨，腰部曲线之间的关系

运力与运气身体空间的改变

腹直肌分离不同宽度的闭合法

下腹部练习方案

产后腹内外斜肌的练习要点

盆底肌的解剖

盆底肌的练习方式（剖腹产与顺产区分）

新核心练习法（菲儿产后专利技术）

产后骨盆前倾的原因

产后骨盆前倾的相关联肌肉解剖

产后骨盆前倾的松解与收缩

产后肩颈相关联肌肉解剖

产后肩颈练习序列

产后美背系列

产后美臀

产后耻骨闭合术

产后生理疼痛解决序列（腱鞘炎骶髂关节疼痛耻骨联合处分离腰肌劳损）

产后抑郁症的构成因素

产后抑郁症的瑜伽解决序列

产后排课思路讲解

产后整体改造思路讲解

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下方视频为菲儿在莲心瑜伽举办的中国喜爱瑜伽大会（惠州站）暨莲心瑜伽第七届名师公益提升课程大会授课现场

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2

开班通告

01

学习时间

上课时间：年12月25-12月28日（4天）

02

学习费用

学费：前十名:元/人

十名后正价：元/人（两人同报各减、三人同报立减）

03

学习对象

想成为产后私教老师、瑜伽爱好者、产后妈妈均可参加。课程理论通俗易懂，孕前孕中（可免费复训）孕后均可报名！

04

注意

报名成功费用不予退还，但名额可以转让

05

咨询热线

1、扫码添加课程老师

课程老师将会详细解答你对课程的问题

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