为了保养身体，你吃过多少名贵补品？

为了美容养颜，吃上千元的燕窝

为了滋阴补虚，花胶、海参轮番吃

为了延年益寿，人参、鹿茸、冬虫草毫不含糊

但吃补品就一定能达到滋补身体的功效吗？

不知道你有没有发现，近些年大家越来越热衷于购买昂贵的补品，想以此来预防疾病，养生抗老。

俗话说，预防大于十分治疗，我们不能等到有病了再去治疗，而是在没病的时候就要预防保养。

真正的食疗，从来不是购买多贵的补品，而是在专业的营养学知识指导下，根据身体状况吃适当的食物。

你吃什么，决定了你的身体怎么样

科学营养的饮食方式，可以帮助你预防百病，瘦身排毒，抗老美颜。

除了养颜，食疗在减肥、养成易瘦体质方面也非常有效。

如果单纯靠不吃或少吃东西减肥，对人体肠胃伤害其实很大，等到恢复正常饮食，还会造成体重迅速反弹。

靠只吃水果、不吃饭、吃减肥药各种极端的方法减肥，体重来来回回反弹得更厉害了。

霍思燕减肥就比较聪明。她曾经在怀孕时被拍到身材胖成球，体重达到斤。

生下孩子后，她用闪电般的速度，仅用了4个月就减了85斤，瘦到83斤，这种易瘦体质让人太羡慕了！

在节目中，霍思燕特意强调“减肥不能盲目去饿”，而是要注意自己吃什么，怎么吃。

她还分享了自己的饮食习惯，比如减肥期喝红豆薏仁水，每周食材增加到25种以上，做好膳食营养搭配。

轻松松减重美颜，简直是一举两得。

食疗不仅减肥效果显著，还能延缓衰老、预防疾病。

养生导师潘肖珏就是一个活生生的例子。她曾经面临乳腺癌、股骨头坏死、冠心病三大死亡威胁，通过中医食疗法救活自己，如今70岁的她面若桃花、一头乌黑柔顺的头发，精神焕发，一口贝齿，32颗牙齿无一松动。

△看上去哪像70岁历经生死的病人？

而在潘老师的“逆生长”经验中，她研究出的自然食疗法起到了至关重要的作用。

所以下面，将由潘老师自己为我们讲述她的亲身经历。

被告知仅剩1年半生命

自我疗愈活过20年，堪称医学奇迹

40岁之前，潘肖珏自认为身体还算健康，虽然有些小病小痛：

不时头晕、关节疼痛、胃胀打嗝、月经不规律，皮肤偏黄色斑多...但都不影响正常工作生活，能吃能喝，饮食完全不忌口。

40岁之后，身体敲响警钟，小病酿成了大祸。

年她不小心摔了一跤，这一摔导致股骨颈严重骨折，被评定为十级伤残。需要绝对卧床天，并且打钢钉固定。

卧床疗养期间，她又被查出得了HER—2强阳性的乳腺癌，需要马上动手术。术后，医生遗憾的告诉她，腋下淋巴已经开始转移，必须化疗缓解病情，才能争取最后一年半的生命。

术后面色蜡黄、眼神混沌，满脸疲态

看着同科室化疗的病友，呕吐不止，光溜溜的头皮，满脸苍白，双颊消瘦蜡黄......她想了一宿，最终决定出院。

与其花几十万在化疗的痛苦中度过，坐等生命结束。不如靠自己顽强抵御，积极寻求解决办法。

她搬到了空气清新、四季分明的乡下，整个人顿时身心舒畅。她开始潜心研究国内外各种食疗类书籍，书中指出的食疗方法，她逐一尝试，进行实践和改良。

在新鲜空气的滋养中

她发现药性有偏性，食物也有偏性。倘若利用食物的偏性，有针对性的摄入，治疗效果远远好于药物，而且食物一日三餐都在摄入，量也大于药物。

而且，人应当随四季变化而调节饮食：春季万物生发，多吃豆芽、蒜苗等滋养脾胃，夏吃瓜果清热解暑，秋吃猪肝、三百粥等滋阴润燥，冬吃羊肉补足阳气，让身体暖起来。

经过3年的探索、亲身试验，总结经验，她最终摸索出了一套四季食疗养生法。

好好吃饭，才是最省钱的健康变美方案

40个食疗秘方，收获全家健康

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