常听老人说“粗茶淡饭保健康”。粗粮里面还有丰富的膳食纤维，以及多种微量元素，常吃对身体健康是有好处的。但是，如果这“1种”粗粮吃的过多，就会损害肝脏的健康。

案例：小华容貌靓丽身材高挑，毕业以后在一家公司做前台，后来找到了真爱，在28岁时嫁给了自己喜欢的人，婚后不久便当上了妈妈。孩子一天天长大，小华的身材也开始变得臃肿肥胖，不仅自己看着难受，丈夫也隐隐有些嫌弃。于是，小华就下定决心减肥重回自己的巅峰状态。

可现在与曾经的身材差的还很远，为了找回以前的自己，小华制定了严格的减肥计划，将自己的一日三餐都换成了粗粮，而且每天坚持运动。半年过去了，体重成功减掉30斤。

但是减肥成功之后的小华，看起来面黄肌瘦，脸色也不好，还时不时的出现腹痛的情况，医院检查了。结果医生告诉小华，她得了肝癌。小华崩溃了，自己不过就是减个肥而已，怎么就得了肝癌？医生了解了她的饮食作息之后，知道了得病的主要原因。

28岁宝妈产后减肥，被查出肝癌，医生：这“1种”粗粮顶六斤辣椒

原来，小华听了营养师的建议，将三餐改为了粗粮，并从老家带了很多回来。但是由于储存不当，粗粮发生了霉变，小华就把霉变的粗粮丢掉，剩下的继续吃。

发霉的粗粮当中含有黄曲霉素是一种极强的致癌物，而且普通的高温并不能将其消除，摄入到人体之后，就会伤害到肝脏，从而影响身体的代谢，如果长期食用霉变的食物的话，极有可能诱发癌症。

当肝脏受损时，身体会发出6个信号，切莫大意

1、当面部、胸部这些部位出现一个红点，且周围有分支，按压会消失俗称蜘蛛痣；

2、当发现肝区所在位置右上腹部经常出现疼痛，特别是夜间或是劳累过后症状加剧；

3、发烧多在午后，发烧温度在37度-38度，偶尔可达39度，而且打抗生素也没有退烧；

4、若出现口臭持续一到两周，且多为臭鸡蛋的味道，刷牙时牙龈出血；

5、身上皮肤、面部发黄发黑，甚至是眼白也出现发黄的症状；

6、尿液发黄，而且发臭，多为腐烂的臭味，泡沫久久不散。

当身体出现以上症状时，医院检查肝脏。

呵护肝脏的健康，日常多做这3件事

1、充足的睡眠

在当今社会上，大部分人有着丰富的夜生活，比如上网、看电视、聚会等等。而这些生活节奏打破了自身的生物钟，导致内分泌系统出现失调。晚上11点到凌晨2点，是肝脏血流最充足的时间，在这个时间段进入睡眠，可以加快血流循环的速度，修复肝脏的健康。所以，尽量在11点之前睡觉，呵护肝脏健康。

2、补充养肝营养素——麦吉元酸

3、合理的运动

合理的运动可以增强身体的免疫力和抵抗力，能够在促进血液循环的同时，让身体内的废物代谢出去。想要提高体质，肝病患者建议可以选择轻型运动，例如:广场舞、慢跑、打羽毛球、乒乓球等，让身体感受到微微出汗、轻度疲劳感觉即可，万不可做剧烈运动，否则会适得其反。

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