许多人都知道减肥的过程其实也是身体排毒的过程，而日常生活中有很多食物就能够排毒减肥。只要吃对了食物，就可以拥有排毒瘦身的绝妙功效。下面，小编就为你介绍夏天7种排毒减肥食物，让你轻松拥有完美身材，我已经瘦5斤了！效果很好哦！想瘦身减肥的赶紧试试吧！

1、苹果

苹果不仅是非常健康美味的食品，还是减肥瘦身的最佳水果。苹果含有丰富的果胶质，一种可溶性的纤维素，能帮助你降低胆固醇，这就是它有益健康的有力证据。另外，苹果含有丰富的纤维素，能吸收大量的水分，刺激肠胃的蠕动，是排毒减肥的佳品。

2、青汁

青汁所谓的青汁，其实就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成的汁，或者直接购买现成的大麦叶青汁饮用，可以清肠排毒、改善便秘、抗辐射。青汁含有很多膳食纤维，对排毒减肥有很大的帮助，坚持喝一段时间，整个人都会觉得神清气爽。

3、玫瑰蜜枣茶

准备-CC的水将5颗蜜枣跟一小搓粉玫瑰都放进去，放在炉火上加热到滚熄火即可。玫瑰，具有疏肝解郁的作用，能保护肝脏，促进新陈代谢，强效去脂。蜜枣可提供纤维质。长期饮用的话，能够去清除宿便，维持新陈代谢的功能正常，更能让皮肤看起来细嫩。

4、竹笋

竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的，能刺激肠道蠕动、软化粪便并帮助其排除，减少粪便停留在肠道的时间。且因其长在地面下，较无农药残留的问题，是十分健康的排毒减肥食物。

5、魔芋

魔芋现在都成了很多女人减肥的首选，因为魔芋内含有丰富的膳食纤维，能将肠道内的宿便吸出体内，它一直被誉为“肠道清道夫”，对于排毒减肥有着非常显著的作用。

6、山药

山药含有丰富的纤维，容易让人產生饱腹感，抑制食欲，而且丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，促进排便。山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，预防肥胖，同时还能增加免疫功能。山药富含粘液蛋白，能有效降血糖，可间接体内调节胰岛素水平。用山药熬成的粥还能够解决便秘问题，是营养均衡的瘦身食材。山药的排毒效果以生食最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

7、地瓜

地瓜的膳食纤维含量非常高，经常吃能够刺激肠胃蠕动，另外地瓜含有丰富的寡糖，能有助于益生菌生长，有益大肠的保健，其中所含的水溶性纤维能保持血管的弹性和畅通，从而达到排毒减肥的效果。