减肥是女人一生的事业。每个女人都想要拥有婀娜多姿、玲珑有致的好身材，除了可适量运动瘦身外，饮食也非常重要。药膳瘦身不仅可以让你的肚子免受饥饿之苦，而且还营养丰富，可谓一举两得。今天给大家分享一道夏季消暑瘦身药膳，消暑瘦身、降血压血糖。

By*长腿_河马太太*

用料

排骨g盐少许瑶柱0克冬瓜g姜6片红枣6颗玉米半根胡萝卜半根料酒勺葱少许

做法步骤

1、1、冬瓜去皮切块；瑶柱洗净，浸泡10分钟；生姜切片；排骨用冷水浸泡30分钟，泡出血水；红枣去核；玉米切小段。

、、起锅烧油，油温7成热时，瑶柱下锅转中小火炒-3分钟，炒香即可盛出。

3、3、起锅加水，排骨冷水下锅，加3片生姜，勺料酒。大火煮开后5分钟捞出用水清洗干净备用

4、4、砂锅加水，放入排骨、冬瓜、炒好的瑶柱、胡萝卜、玉米、去核的红枣、生姜片，大火煮开转小火煲一个小时。

5、5、放少许盐、葱花调味即可食用

小贴士

Tips瑶柱很补，营养成分很多，食用瑶柱不仅可以降胆固醇和血压，还能帮助我们滋阴补肾，调理胃部，是很好的营养品。冬瓜也是很好的食物，不仅能降血压降血糖，还有利尿消肿的功能。特别适合夏天服用，可以解暑防暑，消除体内的水肿，可以补充钾元素，缓解体力疲劳。冬瓜也能更好的保护我们的肾脏，想减肥的女性朋友，多吃冬瓜能更好地促进肠胃的蠕动，而且冬瓜中的维生素B族，也是减肥的好帮手哦。身体比较寒凉的人要少吃冬瓜哦今天分享就到这里哦小伙伴快来做做看吧，做好了也可以拍照评论分享你的作品哦。如果有小伙伴想学做什么菜，也可以