娱乐圈中有无数的冻龄女神,比如我们耳熟能详的伊能静,年过半百依旧美丽的周慧敏等,就在最近,小编就又发现了一个新的“冻龄女神”,曾经出演过《恶作剧之吻》的林依晨!
今年的林依晨已经37岁了,但是无论颜值还是身材,都依旧像是当初出演《恶作剧之吻》时候的样子,甚至比那时候要更好看!以前刚出道的时候,还有一点婴儿肥的感觉,但是现在,巴掌小脸异常精致,身材也非常匀称,绝对是越长大越好看的典范!
从官方数据来看,林依晨刚出道时候,体重曾经是斤,而随着年龄增长,目前官方数据中,林依晨的体重却只有90斤,虽然只是减少了14斤的体重,但是绝对像是换了一副身材,最重要的是,林依晨的减肥方法非常靠谱,几乎适合每个想要减肥的人!
今天,小编就帮大家整理了林依晨瘦身的方法,主要是通过饮食来降低并控制体重,这个方法就是“减肥法”。
所谓减肥法,就是把食材分为三种类别,分别是蔬菜、蛋白质和主食,每餐的饮食中,蔬菜:蛋白质:主食按照2:1:1的比例进行搭配,不仅营养均衡,还能控制一餐的热量,不用辛辛苦计算每餐的热量摄入就能减肥。
这种方法,还有一些注意事项:1、蔬菜尽量挑选叶子菜,避免高淀粉的块茎类蔬菜,比如土豆、莲藕、山药。2、肉食多吃低脂肪的肉类,比如鸡胸肉、牛肉、鱼虾肉;3、主食以粗粮为主,热量更低,饱腹感更强;4、烹饪上保证少油、少盐、少糖,避免额外热量的摄入;5、每天食材保证在12种,每周食材保证在25种以上,更有助于提高基础代谢。
这样的减肥方法,绝对是最正确,也是最适合大家的减肥方法,千万不要错过!