最近热播的《中餐厅》大家看了吗？有没有发现，自从赵丽颖产后复出之后，比生产前还要漂亮了？

尤其是赵丽颖的身材，在产后的那段时间，曾经被媒体称为“颜值崩塌”，“肥婆”，但是，现在看来，比生产之前看上去还要瘦，甚至还练出了马甲线，以前的赵丽颖体重90斤，现在估计还不到90斤，引得无数人惊艳：女明星们减肥，就真的那么容易？

现在正是减肥的季节，无数小伙伴都想赶紧瘦下来，所以，咱们今天就来分享一下赵丽颖减肥的秘诀，希望大家也能通过同样的方式瘦下来！

1、少吃多餐：看过《向往的生活》和《中餐厅》的人都会发现，赵丽颖在两正餐之间经常会吃一些黄瓜、番茄、水果、无糖酸奶等，这是最简单的“少食多餐”的方法，通过少食多餐，更容易控制食欲，实际一天饮食的总量不会多，反倒会少！

2、细嚼慢咽：所有的女神，在吃东西的时候永远是细嚼慢咽的，细嚼慢咽能够减少一餐25%的饮食量，帮助维持体重。

3、每餐一半以上蔬菜：赵丽颖在自己的微博上也多次分享自己的饮食，饮食中蔬菜永远是占一半以上的，多吃低热量的蔬菜，相对应的肉和主食饮食量就能减少，自然就瘦了！

4、少油少盐：赵丽颖在《中餐厅》多次烹饪食物，每次烹饪的食物，看上去都非常清淡，少油、少盐，避免了油盐带来的高热量！

搭配这项运动更有效——普拉提运动

如果想要减肥成功，不能够只靠控制饮食来实现，在日常生活中我们一定要积极进行运动。很多人由于工作原因，不知道选择怎样的运动，在这里向大家推荐一款，非常高效的减肥运动----普拉提运动，每天半个小时以上的普拉提运动，有助于帮助我们减肥塑形，坚持下去过不了多久就会有明显的效果。普拉提运动大大节省了大家去健身房锻炼的时间，只需要一根拉力器，宅在家里追着剧就能锻炼。总之普拉提运动的好处多多，只要接触了就会爱不释手。而且因为入门简单，也非常容易坚持下去。

普拉提这款网红运动近几年非常受欢迎，很多网红和明星纷纷在社交平台上更新了自己做普拉提的照片（如下图，孙俪和莫文蔚坚持普拉提有10年了）仅仅依靠一个简单的拉力器，就可以帮助学生党和上班族轻松打造完美身材。

下面分享三个入门级的动作：

1、手臂拉伸

动作要领：这个动作是最简单的，脚踩住辅助器，两只手握住手柄，同时保持笔直的站立姿势，用力向上拉伸到胸部以上的位置就可以。这组动作可以有效地减少手臂上的赘肉。

2、腿部训练

动作要领：脚踩住拉力器脚踏，双手握住手柄，通过腿部的带动，让双手双脚一拉一伸协调合作，特别是对于老年人而言是非常不错的选择。

3、仰卧运动

动作要领：这一个运动很像我们平常做的仰卧起坐，不过借助于拉力器的作用，要更简单轻松一些。双脚勾住拉力器脚踏，手握紧拉力器的手柄部位做拉伸动作。坚持一段时间，可以让你的腰腹部瘦一大圈。

上图是坚持练习普拉提运动的效果，你心动了吗？上面3组运动做起来是很简单的，健身器材也是非常的简单方便，只需要一根拉力器和一张瑜伽垫，今天小编给大家推荐的这个拉力器，手柄使用的是超厚的泡棉材质，吸汗性更好，做起运动来源更舒适，脚踏的部位不仅添加了螺纹设计，而且还采用的是国际高密度的NBR材质，这样安全系数更高。

你想拥有苗条身材、健康的身体吗？心动不如行动，不要犹豫了，喜欢就带走！