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生完孩子就是要多睡、多吃、多坐？

宝宝是妈妈的心头肉，妈妈一定要多抱，

才能增加母子之间的感情？

产后应该快速瘦身，否则越来越难减？

产后康复都是唬人的，没必要做？

……

其实，这些都是错误认知！

为啥这样说？生完孩子后哪些该做，哪些不去该做，宝妈们一定要知道！

因为，如果产后做了这六件事，很多宝妈都后悔了！

过度进补

如今很多年轻夫妻多数都是独生子女，生完孩子后，往往会看到四个老人再加上老公照顾一个孩子和一个产妇的壮观景象。

于是各种“吃吃吃”“补补补”，正是因为这种“过度进补”结果导致了产妇在产后体重过快增长，身上更是储存了越来越多的脂肪。

由此带来的进一步的后果就是产妇不仅难以瘦下来，更是会让尚未恢复的产妇的脆弱的盆底承受更大的压力，从而引发或进一步加重盆底功能障碍性疾病。

不下床活动

“坐月子”就是静养、不吹风、不沾水、甚至不下床？

但如今，科学的坐月子，产妇不仅要下床活动，还要早下床活动，因为下床活动可以改善血液循环，避免发生血栓；同时还可以增加产妇的胃肠蠕动，加速恶露的排出，帮助子宫的恢复。

长时间抱着宝宝

怀胎十月，生完孩子后，总是爱不释手，宝宝稍有哭闹，就一直抱在手上。殊不知，这样长时间的抱着孩子，孩子或许不哭了，妈妈却受伤了。

由于长期承压，产妇的腰背在产后是十分脆弱的，在这种情况下长时间抱着宝宝，腰椎及腰部肌肉得不到休息，容易导致产后腰背痛。

母乳喂养期间不避孕

产妇们多数认为哺乳期不会怀孕、未转经或经量少或月经不规则不会怀孕、性生活次数少不会怀孕。事实上，哺乳女性虽然排卵频率少，但同样可能会怀孕。

现实中，母乳期间再次怀孕的女性并不在少数。有研究显示，很多产妇在产后恢复性生活后并没有立即采取避孕措施。

如果在生完孩子后短时间内再次妊娠，子宫尚未完全恢复，妊娠期的各种风险也都会增加；而如果终止妊娠，因哺乳期子宫质软、较正常小，容易发生穿孔、过量出血、出血时间过长及感染等并发症。

因此，为了规避这一系列的风险，产后一定要做好避孕措施。

过早减肥

刚刚生完孩子后的产妇由于身体尚未恢复，很多产妇仍然看起来像怀孕五六个月似的。于是，很多产妇早早就开始减肥，开始一系列瘦身计划，但是殊不知，很多由于不恰当或高强度的运动，不仅不利于瘦身，反而会损伤、盆底、腹直肌、器官等。

因此，产后不要过早减肥，产褥期可在专业人员指导下进行一些低强度的运动，产后42天后如果一定要运动也应选择一些适宜产后的低强度运动。

不做产后康复

虽然产后康复的普及率越来越高，越来越多的人知道了产后康复，但是仍然有很多产后女性没有做产后康复。产后乳房、子宫、骨盆、盆底、皮肤、生殖、内分泌、形体、疼痛等可能都需要专业的产后康复才能完全解决。

生完孩子的女性，应重视产后康复！

产后恢复关乎女性的生命健康和生活质量，千万不要轻易做出一些让自己后悔终生的事情。

上述产后不能做的六件事，请谨记！

参考文献：

1.海玉龙,刘洪元.产后血脂与体重滞留相关性的研究进展[J].包头医学院学报,,v.33(12):-,.

2.金力.产后避孕的必要性及知情选择[J].中国计划生育和妇产科,,4(6):16-18.

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