设计求职招聘微信群 http://huajiangst.com/xishang/1455.html

生完宝宝后的你变胖了吗？疫情宅在家里的你变胖了吗？肚子上的肉有几层游泳圈了？简直就是扎心三连问啊！

最近Miranda开始了自己的减肥日记，也算是有了些小小的成效与心得，今天就给各位产后麻麻分享一下吧！

1.恐怖的腹直肌分离：

宝宝在妈妈肚子里一天天长大，妈妈的肚子噗噗的和皮球一样鼓起来，皮肤啊肌肉啊都在拉伸。

百度上对于腹直肌分离的专业回答是：女性在生产后腹部两侧腹直肌超过中线部位2cm的情况。用大白话说就是，撑开来的肚皮的肌肉，生完孩子有可能回不去了。

现在有很多产后妈妈腹直肌分离修护的套餐，蛮贵的，摸了摸自己的荷包，放弃了。所以，Miranda不敢评论这类修复套餐是否有价值，但是，Miranda会在捏着腰部肥肉的时候安慰自己这是腹直肌分离导致的，不是胖，也算是聊以自慰。

2.减肥靠减肥药行吗？

我觉得是不行的，如果减肥真的如此轻松，世界上哪会有那么多胖子，明星又何苦辛苦维持身材呢？

不过，有时候Miranda会使用某品牌减肥茶缓解多日便秘，这确实挺有用的（手动捂脸）

3.减肥怎么吃？

减肥不吃、少吃、乱吃会遭到悲伤的反弹，身体健康也会受到影响。网上有很多五花八门的减肥食谱，看着很棒，大家可以尝试。

Miranda现在采用的减肥食谱，非常的简单，厨房小白都可以轻松掌握的那种。

主食：用玉米、红薯、燕麦、藜麦等粗粮替换米饭，降低碳水摄入。

蔬菜：随便挑，随便吃，各类蔬菜，像烧火锅一样开水烫熟，注意是开水，不是火锅底料。

肉食：鸡胸肉、牛肉，蒸、煮都可以，切片用少许酱油或者其他喜欢的调料腌一下，蒸煮随意，无油也可以，非常香，再配个白煮蛋。

真的不用担心吃不饱，非常饱，清淡有营养。

每周这样吃个4/5天，再正常吃饭，再下周吃个4/5天，没有压力，不用运动也可以慢慢瘦下来。如果搭配运动，是更好了！

附上今天的健康餐：

娃娃菜、鸡胸肉、鸡蛋、青豆面条、黄瓜。超级好吃！

春天到了，一起窈窕吧！

如果喜欢Miranda的文章，请评论并