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1.燕麦，燕麦中富含丰富的营养元素，能促进肠胃蠕动，预防便秘。比较适合当早餐和晚餐，这样的话不仅提供了营养，还能够达到减肥的效果。

2.茶叶，绿茶中的儿茶素具有抗氧化、促进新陈代谢、刮油效果也是很强的，而且还可以溶解体内的脂肪，通过排便的方式排出体外，达到减肥的效果。减肥圈公认的4大减肥食物：图2促进新陈代谢，一周我已经瘦了5斤！

3.苹果，含有丰富的维生素，可以促进新陈代谢，减少脂肪在身体的堆积，热量也很低，对于便秘的人来说是比较不错的选择。减肥圈公认的4大减肥食物：图2促进新陈代谢，一周我已经瘦了5斤！

4.西兰花，含有丰富的营养物质，有着超强的减肥功力，减肥效果也是十分惊人。减肥圈公认的4大减肥食物：图2促进新陈代谢，一周我已经瘦了5斤！