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很多人说这是个以貌取人的时代，没有人会透过一个臃肿的身材，去发现一个人的内在美。而你的身材，就是你最好的名片。它能代表着一个人的内在，折射出一个人的品质、性格以及习惯等等。所以，在这个看身材的时代，千万不要因为你的身材而让人看低了你的修养。

娱乐圈从来都不缺少长得好看、身材好的女明星。但是如果40、50岁还能保持好身材和高颜值才真的让人服气，我想大S就是其中一个。这个是网友晒出来的和大s的合影了，看起来大s她的脸是真的嫩啊，感觉就是特别的细嫩的皮肤，整个人看着就年轻啊，穿了粉色的衣服看起来更加的可爱了。

作为一个艺人，尤其是一个女艺人，必须要时时刻刻地管理自己的身材，毕竟保持身材也是敬业的一部分。出道多年大S从来没有胖过，她说长胖就是对自己不负责，所以一直以来她的身材都非常完美。但是在大S生孩子之后便胖了，大家都知道产后发胖是无法避免的，然而大S在很短的时间内就让自己瘦下来了，她是如何做到的呢？

大S自然是下了一番苦力的，据了解，她在饮食上非常的注意，不仅吃的非常少，而且很少去吃一些油炸或者是油腻的食物，更不用说吃外卖了。在运动上她并没有去跑步或者是健身，而是选择做瑜伽，因为她无法接受剧烈运动，同样也请了专业的瑜伽老纸来指导自己的动作。

增肥容易减肥难，女人一般过了30岁，都会出现身材垮掉、肉肉变松、新陈代谢降低等问题……所以作为一个年近40的人，大S2周能够成功甩掉30斤，她是怎么做到的呢？通过她的微博日常可以看出，她是个健身狂，经常练瑜伽、跳舞，以此来对抗衰老。

她自己也说，哪有什么“逆生长”“被偷走的十年”，都是与世界日复一日的对抗，让自己保持美好的姿态。运动，让她的皮肤和身体永远年轻态；舞蹈，让她整个人更加有女人味，气质满分！可谓是40岁的年龄，20岁的体态。

其实那些瘦身成功的经验，无非就是合理的运动+健康规律的饮食。听上去很简单，但很多人却总是无法坚持，是因为你总是看不到很明显的效果。

大S用自己的行动证明了一个事实：世上没有丑女，只有懒女人。保持健康，专注于“坚持”。她说，减肥瘦身最重要的是经常做有氧运动。

与有氧运动相比，无氧运动可以达到塑形减肥的效果。它可以分割运动时间，更容易达到减肥的目的。但还是有人会说她每天都这么做，但她不能减肥。

那只能说明你的锻炼方法是错误的。为了在不占用太多运动时间的情况下加快燃脂瘦身的效果，很多明星都会在家里秘密练习普拉提，不仅是外婆，像刘涛、刘嘉玲这样40岁身材还不错的明星也经常锻炼。

普拉提可以在家练习吗？我只用垫子和绳子来完成普拉提的整个动作。每晚花20-30分钟做四个动作。

坚持住，你会发现你明显很瘦！我现在减肥了，还在锻炼。（建议喜欢、收藏、转发）动作1：锻炼肢、腰部、腹部，美化体态；15人一组，2人一天。

如果坚持下去，腹部脂肪会逐渐减少，腿型会更加苗条，身材曲线也会更加迷人。（小腹或啤酒肚的男士，请迅速收集并分享！

动作二：加强训练，文章最后可以购买同一型号担架，每天3组，每组15个，间隔10秒，主要针对全身塑形，还可以促进腹部脂肪燃烧。你练习得越多，你的身材就越好。

动作三：拉伸；一组20，一天两组，间隔10秒休息，如果小腿肌肉明显，腿粗不好看，坚持练习会有很大效果。最后一个动作：手臂伸展训练；前三个动作对手臂或多或少有塑形效果，最后一个动作是巩固和加强训练；如图所示￥15一组，一天2个，有效地甩掉手臂的拜神肉，夏天穿吊带裙更迷人；这四个动作的小牵引绳可以让你在一个月后瘦成闪电，然后让我们在睡前分享一个3分钟的塑形技巧：如图所示~，躺在瑜伽垫上，左右腿依次支撑3分钟。

再过几分钟，你会觉得很累，因为这个动作对整个身体的塑造很有帮助。为了有一个好身材和健康的身体，让我们一起参加运动。

为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。省下1杯奶茶的钱，就可以给自己一个变美冻龄的机会。

特惠大礼包，拉力器=49.9元带回家！