北京治疗白癜风 https://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html

我的闺蜜美玲是一个全职宝妈，今年31岁，自从怀孕之后就没在上过班，本来身材挺好的，中等身高，体重结婚的时候斤，不属于特别瘦的，但是也是凹凸有致，自从怀孕之后，为了孩子肯定就不能控制了，就这样等到生的时候直接飙升，生完之后斤，结果坐月子的时候奶水不够，婆婆每天大鱼大肉的伺候着，最后出了月子，美玲又胖了5斤，现在体重。31岁宝妈半年从瘦到，不吃药不节食，她用的是最笨的方法！

整个哺乳期没有办法减肥，等到孩子一岁半，断奶之后，美玲一直保持没有少，断奶之后，老公有天无意中的一句话，刺痛了美玲的心，忽然意识到这奶娃的一年多自己确实胖的没型了，回到家亲妈都是说该减肥了。决定减肥，试过运动，跑了三天步就放弃了，根本坚持不下来，节食，猛吃了两多年的胃，节食了一周吧，还是头晕，为了减肥简直就是受尽了折磨，还是没瘦下来。最后美玲一个在健身房上班的朋友说，减肥别想一步登天，那是不可能的，最笨最保险的办法还是管住嘴，迈开腿，说着发给他一个食谱。

闺蜜开始严格要求自己，戒掉零食饮料，饮食清淡为主，少油少油少糖，吃惯了很香的菜，突然要清淡的。我还是不适应，但是为了减肥，我还是慢慢的改掉我的习惯，做菜改用小勺子放油，盐也慢慢的减少，一般咸香的饭菜就会情不自禁的吃的多，所以少油少盐，一方面可以吃得少，还有就是对身体也很好。

这是我的早餐，经常吃的除了小米粥之外，燕麦片成了我的专用早餐，这个燕麦片买的时候注意，别买那种含糖量高的那种，超市最便宜的那个就行，煮出来喝着也很好喝。一个白水煮蛋，还有一些水果，水果根据自己的爱好吃什么都可以。午餐的时候尽量多吃红肉，鸡胸肉，牛肉是首选，少吃白肉，比如猪肉，就这样坚持了半年，闺蜜坦言，从一个看见什么都想吃的大胖子，变成了拒绝油腻的三餐，蔬菜水果，成了她的最爱。

除了吃上面注意，闺蜜抽空就跟着自学郑多燕减肥操，基本最少也是两天跳一次，有时间了就一天一次。就这样，不吃药，还是最笨的老方法，半年时间从斤减到了，虽然没有瘦回到原来，但是比起之前简直就像换了个人，老公都直夸她又像从前一样漂亮了！

想减肥的不要为了追求快速而试图走捷径，任何事情都是要慢慢来的，减肥还是这种管住嘴迈开腿，最老土的办法最可靠！减肥的可以试一试！