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贾静雯BO妞Hi~大家好！終於跟大家見面啦～先自我介紹一下我是BoBo也可以叫我Bo妞體重克，身高50cm，是個浪漫的雙魚寶寶～我很幸運誕生在一個充滿愛的家庭裡我還有兩個漂亮的姐姐會照顧我喔謝謝大家對我的祝福～我會再跟大家分享我的成長過程請多多指教

第三胎宝宝BoBo

最近，生下三宝的“高龄产妇”，在家坐月子带宝宝。

然而毫无预兆地，贾静雯在微博上晒出美照，照片上她抱着女儿咘咘，身穿白色T恤、牛仔裤。

身材保养得宜，迅速瘦回纤细身材，不见产后臃肿，完全不像刚生下第三个宝宝的样子。

贾静雯是如何迅速瘦下来的呢？

据了解，贾静雯曾透露：

只要做到五件事，就一定能够瘦下来。

1

贾静雯平时喜欢跑步，有媒体拍到出国的时候都不忘带几双球鞋，以保证在有限的时间内跑步运动。跑步是一项有氧运动，能够让体内脂肪下降，每次跑步30分钟左右即可。

2

贾静雯经常进健身房，在教练的指导下做撑体运动（plank），这项运动可以增压肌肉量、提升基础代谢率，同时，产后的妈妈可以做仰卧起坐，这个动作对下腹部肥厚的人特别有效。

不过，进行重量训练的时候，一定要量力而行，不要太勉强，特别是剖腹产的新妈妈，要注意保持运动强度不要太大，以免对生产伤口造成影响。

3

贾静雯说过“不要让自己一直坐着”，看电视时，她会拿水瓶练手臂，还会抱着孩子举手、抬腿。

妈妈们可以在家做个爱做家务的“灰姑娘”，记住一定要避轻就重，多动手，少用家用电器，要有意识地增加自己的运动量。

4

“三餐定时定量”，多吃水果蔬菜，适量地吃白饭，让身体的代谢顺畅，食量会得到很好的控制。

5

自己会在家做红枣枸杞水、红枣黑糖水等养生饮料给自己进行食补，这样才能养出女神的好脸色。

各位产后的妈妈，五招产后瘦身法，学会了吗？

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