女人最迷人的样子，是经济独立、身材自律、努力生活的样子。

而你的身材，往往藏着你的生活方式。

一个暴饮暴食、从不锻炼，生活混乱的人，往往身材失调；

一个饮食节制、经常运动，生活规律的人，往往身材匀称。

你愿意成为哪种人？

一个人的身材和精神面貌，映射她的自律性。

但是好身材并不是越瘦越好，骨瘦嶙峋是不健康的。均匀、玲珑有致的沙漏型身材，配合更加舒展和挺拔的体态，才是真正的好身材，凸显你的整体气质。

现代很多爱美的姑娘们，拼命地减肥，却发现并没有变得更好看，胸部臀部干瘪，腿也不直。

其实是因为她们忽略了一点：真正让你美的不是瘦，更重要的是——有效塑形和体态管理。

举个例子，惯有的耸肩、缩脖子、脖子前伸、内八走路这些坏习惯，真的很影响整个形体。

执着于减肥的我们，往往会忽视掉体态的问题。

而耸肩、缩脖子、脖子前伸这些不好的体态，不单影响到我们整体美感，甚至还会导致肥胖、胸部下垂、胸型过小，严重的还会产生健康问题，出现乳腺增生、痛经、妇科疾病、脊柱侧弯。

完美的身材管理=减肥燃脂+有效塑形+体态管理，很多人却都只停留在第一步。

传统的健身和瑜伽课，也只能达到其中一个或两个目的，有没有一个办法，安全有效永远不反弹，可以让我做好全套的身材管理呢？

颠覆你的认知

明星和超模都在用的瑜伽塑形术

提升气质、减脂塑形、调整体态

找到训练的正确打开方式，你必须认识“维密女神”郭若曦Rosi老师。

她告诉我：每天30分钟，让你轻松拥有维密超模般好身材。（原本我也不信，但一看老师履历，我都惊呆了...）

Rosi是马来西亚A-ONE羽毛球队随队私教，R.Wings空中瑜伽创始人，国际名模、维密超模雎晓雯最信任的私人瑜伽教练。

↓左边雎晓雯，右边Rosi

在美国接受了四年专业系统的HalthSportScinc（健康与运动科学专业）训练，健身长达0+年，独创盆骨修正法，“膝超伸”，“假胯宽”的神奇治愈术...还受邀参与中央电视台9套《爱上新一行》和3套《新闻直播间》栏目的采访和录制，目前已帮上万人重塑身材拥有高挺气质

女神也曾体重飙升50斤

“自虐”至暴瘦、抑郁后惊艳蜕变，只因做对了这一点！

在所有人眼里，现在的Rosi是女神的代名词。双腿又长又细，穿任何衣服都有范，轻松hold住各种衣服。

Rosi穿任何衣服都女神范十足

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但如果我说，Rosi过去曾经也有过体重飙升50公斤，双腿胖成大象腿的人，一定没多少人会相信吧。

腿太粗，拍照只能侧着或用东西挡着双腿

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那时的她，不敢穿裙子，也不敢穿紧身裤，害怕暴露自己扭曲的腿型，每次看到其他女生纤细匀称的身材就格外羡慕。

常常闷在家里，不是不想出去嗨，只是每次出门，都因为穿什么都不好看，特别纠结穿什么。

为了改变“不堪入目”的自己，她做了人生中最错误的一个决定：吃减肥药。然而随着而来的是失眠，最严重时还会浑身发抖，脸色惨白等后遗症。

在疯狂的“自虐”后，Rosi才明白，真正的瘦身不是迷信广告上的偏方，而是要从科学原理入手。于是，Rosi特地去美国进修HalthSportScinc（健康与运动科学专业），翻看过的运动健康类书籍叠起来大概有3米左右。

甚至回国后，通过在运动科学和健康领域不断深耕，Rosi成为国家一级运动员的形体指导教练！

Rosi在国家体育馆测试仪器

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在专业的科学知识支持下，Rosi才知道，瘦身其实很简单！她只用了短短的个多月就实现了瘦身和矫正体态的目标。

Rosi一直强调，瘦身塑型，最重要的是掌握方法，了解背后的科学原理！这个科学原理就是运动科学与人体生理解剖，通过运动改变相应的肌群来实现瘦身，塑型的目的。

她用多年的健康与运动科学系统框架，以及在国家队积累的专业知识，教你正确，高效，轻松瘦身，矫正不良体态，让你少走弯路！

在瘦身塑形上

00次的错误练习，不如一次的正确学习

每周3小时，教你最靠谱的健身减肥知识

有别于单一的训练模式，它融合了瑜伽+普拉提元素，动作简单却系统，满足有效身材管理的三大需求：

燃脂、塑形、形体矫正。

同时，这套训练方法通过观察不同肤色、体质、身形的人群，运动和身材管理方式的不同，整理出各自适应的练习方法，归纳出更适合亚洲女性的练习方式。

Rosi独创“瑜伽燃脂塑形体系”，引起了维密超模雎晓雯的极大