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减肥的根本目的是为了让自己在蜕变过程中，看清自己，让自己在被别人鄙夷和嘲讽的时候，有一种严肃的力量推动着你往前走。

在我们减肥的时候，都会跟大家分享减肥的基本原理和知识，让大家不仅能够瘦下来，还知道为什么能够瘦下来。瘦下来后，自己也会懂得如何保持新的身材。

于此同时，我们还会给大家介绍一些工具，日常生活中利用起来，能够帮助大家更好的瘦下来，还没有用上的朋友们，可以开始用了哟。

1、体脂称

很多朋友家里的有称，但是是体重秤，只能测量体重数字。而备一台体脂称，不仅是能够看到体重数据，还能看到身体更多在指标，包括体脂率、骨骼肌、身体水分、蛋白质等等，就能更直观看到自己的身体情况。

我们看减肥效果，不仅还是看体重数据变化，因为我们的体重包括了水分、蛋白质、脂肪、骨骼等等。如果仅仅看体重数据的变化，有可能是由于水分的减少，甚至有可能是蛋白质的减少，并没有真正减掉脂肪，这个时候就需要通过其它的指标来综合性的判断了，并作出调整。

2、腰围尺

腰围尺也很重要，但很多人可能没有在意。因为腰围也是一个衡量超重肥胖的指标，并且很多人可能四肢不胖，但是肚子大，这种就是腹部肥胖，内脏脂肪较多，危害更大。

备一个腰围尺，每周测量2-3次，