白癜风专治医院有哪些 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin
一入秋冬，让最让人害怕的就是“囤秋膘”。

到了冬天食欲格外旺盛，刚吃完一顿又忍不住吃吃吃。

好不容易下定决心节食挨饿10天瘦下了2斤，一顿火锅就全回来了；为了帮你们瘦下来，今天就跟大家分享一下我常年吃吃喝喝还能保持92斤体重的方法。

25岁以前，我从来不运动，从小到大体育考试都没及格过，米跑下来都能要了我的命。但是年轻的时候代谢快，真的是吃什么都不胖。

但是25岁过后，我吃不胖的天赋逐渐被老天无情的收回了。再加上常年伏案写作腰部容易囤积脂肪，所以我不得不花心思去维持身材。

今天就跟大家分享下我的经验：

首先，我是绝对不忌口的。一是靠节食减肥本身就不健康，情绪容易受影响且极其容易反弹。并且我的工作需要大量补充脑糖原，一旦没吃好我就无法缜密的思考。

所以我从来不会算什么卡路里，爱吃什么吃什么，夜里无论几点钟，饿了马上爬起来吃宵夜。唯一忌口的是我基本不喝碳酸饮料，可乐雪碧什么的最多一个月喝两瓶。因为碳酸饮料不仅对身体没有任何好处，对牙齿也不好。我是一个追求牙齿白到变态程度的人，所以咖啡可乐之类的我是能免则免。其次，我每天会饮用大量的水来提高我的基础代谢，每天充足的饮水，喝水能够提高基础代谢10%左右，建议每天饮水保证在毫升左右，小口多频次慢饮。基础代谢高了，你就算在床上躺一天也比基础代谢差的人消耗的热量高。换言之，基础代谢越好，越不容易长胖。另外，积极