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减肥食谱一周瘦10斤

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像电视上面说的，那种边吃还能瘦的真是没见过，想减肥唯一的方法，就是少吃吧，如果想减肥，就要控制自己的饮食，漂亮重要还是吃重要，每次少吃一些也不能怎么样，小S说的，又不是最后一顿，吃那么多干嘛，夏天就要来了，加油哦

减肥不是一天两天的事情，你要准备好个人的习惯，然后再开始

安利排毒。

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吃早餐有利于减肥，减肥期间也要合理地选择。早餐可以吃一些主食(如稀饭、馒头、面包等)、一些含蛋白质丰富的食物(如牛奶、豆浆、鸡蛋)，还可以加一些新鲜的蔬菜水果。

早餐要吃好，不仅是养生之道，对减肥来说也同样适用，因为它为恢复一天的新陈代谢提供了重要能源。早餐要吃一些营养价值高的食物，为身体补充能量;此外，还应该补充一些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋，使血糖浓度维持在一定的水平;另外，还可以加一些新鲜的蔬菜水果，为早餐带来丰富的膳食纤维和维生素。此外，还要注意：早餐要吃热食，保护胃肠;不要吃煎炸类高脂肪食物，或者添加糖多的食物，以免摄入过多能量。