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日本一位男演员，凭借一种神奇的呼吸操，竟然在短短几周内瘦掉了28.7磅，腰围缩小了4.7英寸。这种深呼吸减肥操，有一定的科学原理，马走学起来！

这个日本的方法可以帮助你快速瘦身。日本一位男演员，最近发现了一个非常好的瘦身的方法，这种健身方法帮助他，在短短几周内，减掉了28.7磅，腰围减小了4.7英寸！而这种神奇的效果是，医生给他开具的缓解背痛的锻炼，带来的副作用。

而另一个好处是，这个锻炼每天只需要两分钟，来看看它是怎么帮助你减掉体重得吧？

首先，我们先来看看它的原理，这种方法叫做深呼吸法！

这种方法是先吸气三秒，在用力呼气七秒，用来瘦身的呼吸训练！

他们的原因如下：

脂肪包含氧、碳和氢，你呼吸进来的氧到达脂肪细胞，脂肪会分解成碳和水，所以你的身体用越多痒，你就能燃烧越多的脂肪。

首先，你做的就是站好，一只腿向前，一只腿向后，然后收紧你的臀部，将身体重心移到你的后脚上。慢慢吸气三秒钟，把胳膊抬过你的头顶，接着用力呼气七秒，收紧全身肌肉。每天练习这个动作，锻炼2~10分钟即可！

专家说这种方法还可以增强身体肌肉、促进新陈代谢，不妨每天抽出几分钟的时间练习一下，看看会不会有惊人的效果吧！