夏天这菜比白菜还便宜，做成减肥餐我一周瘦了5斤，比节食效果好。

“一白遮千丑，一胖毁所有！”简简单单的一句话道出了所有胖子的心酸。炎炎夏日，又到了一年一度晒肉肉的季节，看着别人各种露腿、露脐、露肉肉，再看看自己，只能包裹的严严实实，生怕一不小心赘肉就毁了自己辛苦经营的所有形象，这也就是很多人热衷于减肥，并在减肥路上义无反顾、勇往直前的原因。

小编就是个典型的反面教材，瘦子永远还是瘦子，吃什么都不胖，而我就属于那种喝水都长肉的类型。吃个饭都要小心翼翼，生怕一顿饭下来，体重蹭蹭就上去了。“管住嘴，迈开腿”是正确减肥的六字箴言，很多人为了减肥瘦身，每天基本上就跟美味绝缘了，常年清蒸水煮苦行僧般的吃法实在是太惨了。其实减肥不光要吃，还要会吃，低脂低热量的美食，配上适当的运动这才是最正确的减肥方式。

减肥吃什么，这是个大问题，有一种蔬菜，这个季节比白菜还便宜，做成减肥餐，每天炒一次，一周就瘦了5斤，这菜就是农家菜园里最常见的嫩南瓜。嫩南瓜也叫倭瓜，低脂低热，清脆爽口，夏日减肥的理想菜谱，小编靠着这盘清炒嫩南瓜，加上每天持之以恒的运动，一周成功瘦下来5斤，谁说减肥只能节食的，快来试试这道美食吧。

嫩南瓜1个，大蒜2瓣，小葱1棵，食盐、五香粉、鸡精粉少许。

这道清炒嫩南瓜的做法相当简单，只要你肯下厨房，分分钟就能做好。

1、嫩南瓜洗净后，切去尾部，先切片再切成丝，尽量切得细一点，这样口感更加脆爽。

2、小葱切段，蒜切片，炒锅中底油烧热后，先放入葱姜片炒出香味，然后将切好的嫩南瓜丝下锅。

3、加入一勺食盐，半勺五香粉，小半勺鸡精粉增鲜，大火快速翻炒2分钟至嫩南瓜丝出水变软即可，南瓜丝水分含量很足，很容易就能炒熟，不需要炒的时间太久。

鲜香脆爽的清炒嫩南瓜丝就做好了，是不是非常简单呢，超市这时候嫩南瓜非常便宜，也就一块钱左右，价格便宜，做法简单，口感好吃多还不长肉，再配上每天的运动，你也能轻松一周瘦5斤，赶快收藏起来吧。

图文均为懒人私厨原创制作，百家号首发，转载望注明出处。喜欢这道美食的朋友可以点个