1.为减肥每天只吃一顿饭

减少吃饭次数，不仅不能减肥，还会养出坏脾气，容易使胆固醇升高，引起高血压……

少食多餐才是健康的饮食方式，减肥是减脂肪、减热量，不能减少蛋白质、维生素、矿物质等。

2.减肥晚餐只需做到3点：

a.晚上吃饭最好在6、7点，吃完晚餐至少3小时后再睡觉。

b.晚餐7、8分饱即可，为了避免多吃，可以把餐具换成小号。

c.减肥的最佳途径是运动，晚餐后1小时宜跑步、跳操、瑜伽……