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美婷10天瘦了15斤，完全重生了！梅婷，年4月30日生于南京，中国大陆女演员。

年，她首次出演电视剧《红樱桃》，年凭借电影《红色情人》，获得年第22届开罗国际电影节最佳女主角奖和年第五届中国电影华表奖最佳女主角奖；年，她以主演的电视剧《别和陌生人说话》而闻名。自从他出道以来，他就爱公众。44岁的梅婷是两个孩子的母亲。她快到中年了。

她不胖也不胖。她身体一直很好。在去年的节目中，有网友发现她根本不是女神，特别是她看起来很老。美婷承认她胖是因为她的幸福。但美婷在短短10天内瘦了15斤，身材又回到了过去。太过分了！你是怎么做到的？

据悉，美婷首先需要注意饮食控制，多吃一些减肥餐，少吃油和盐，多吃水果和蔬菜，用粗粮代替传统主食，多吃一些高蛋白食物，均衡饮食，文化和营养教育，每天喝水，并保证一定量的饮用水为企业排毒。

你知道现在明星们最喜欢的，最高效的减肥方法吗？不是食疗！而是简单的运动~！

推荐大家一项在家就可以做的运动，普拉提！不用费钱，每天利用20分钟，就能练出马甲线，瘦腰瘦肚子，瘦腿！

40岁的秦岚，一度胖到了+斤快斤，一个月就马上瘦了回来，靠的就是普拉提！

普拉提超高的人气与它广泛的适用性是密不可分的，它的受益对象可以是缺乏运动的上班族；也可以是产后恢复的孕妇；还可以是伤病缠身的运动员。

第一组动作：睡前

适合场景：床上，沙发上

这组动作主要是给上班族和学生党设计的，如果你平时太忙，又没时间锻炼，那么你在睡前可以试试这套动作，动作一共6个，每个做20次，然后循环做5组。

建议：做这套动作不要超过11点，不然精神会太亢奋。

第二组：腹部X腿部

适合场景：客厅，卧室，宿舍

这组动作我是建议在瑜伽垫上练习，因为对平衡感的要求会比较强，动作一共6个，针对腿部，臀部，腹部训练，每个动作练习30个，练习5组。

第三组：高阶爆汗

适合场景：居家，健身房，宿舍

这组动作的难度是最高的，同时对燃脂的效果也是最好的，10分钟下来，最高可消耗大卡的热量，等同于游泳1小时。同样6个动作，每个动作练习40次，练习5组。

不要再为自己的懒惰找理由了，女人自己不拯救自己，没人会帮你！

这一款拉力绳，小巧又便宜，随时随地都可以练习，只要49元就能包邮到家了，现在春天，要是不运动，到了夏天，你会发现你更胖了哟，所以赶快动起来吧！