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光是看着彭于晏那深刻且令人印象深刻的腹肌，就可以让人开心一整天。

别光羡慕Eddie那美好的身材，根据运动专家的说法，如果你懂得依照身体体质来做运动的话，加上规律且努力训练，总有一天能达成的。

人的身体体质可以简单分成三种，Endomorph（易胖体质）、Mesomorph（体育型体质）和Ectomorph（瘦型体质）。

Endomorph（易胖体质）

Endomorph的人相较于一般人矮胖、新陈代谢慢、肌肉线条不明显，身体容易储存脂肪。

对于Endomorph体质的人来说，消耗卡路里是首要之务，所以在挑选运动时千万不要去做重量训练或是跑步这种对膝盖伤害很大的运动，不仅效果差，过重的体重容易会造成运动伤害。

所以建议可以选像骑自行车、快走、游泳和低冲击有氧运动等活动，让身体能够大量燃烧卡路里，但带来的负担不那么重。

Ectomorph（瘦型体质）

别羡慕瘦瘦的Ectomorph，其实他们也有说不出的心酸。

Ectomorph型的人吃不胖、身材多半又窄又扁，看看他们的肩膀和胸腔就知道。Ectomorph的新陈代谢率非常高，如果想要有健美的体态，必须要摄取非常大量的卡路里才行，所以他们的饭钱要花得比其他人还多呀！连专家都说Ectomorph想要增重可是比Endomorph减肥还要难。

Ectomorph体质的人如果想要有和彭于晏一样的好身材，首先必须吃更多的东西来增加体重，然后专注于主要在增进肌肉力量而进行的阻力肌力训练及游泳，同时不要做像郑多燕的有氧运动，那会让Ectomorph一下子又瘦下去。

Mesomorph（体育型体质）

Mesomorph体质的人真的是很讨人厌，脂肪储存量低，肌肉密度高。

他们生来就比较强壮，只要稍稍锻炼就能看出成果，肌肉超明显。这种体质男人都希望有的，但对很多女人来说，太过精壮的身材会降低他们的女性魅力。

所以建议Mesomorph可以从事拉长、雕塑肌肉线条，如瑜伽或普拉提斯这类型的运动，中度重量训练和有氧运动也很适合Mesomorph的人。

最后是一件会让其他人气得牙痒痒的事，那就是Mesomorph没有必要过度的饮食控制，因为他们拥有天生的优势。

不管你是哪种体质，想要好身材，运动是不二法门。听专家的话，明天就开始按你的身体体质做运动吧！