如果说，哪个女星产后减肥像是开了挂一样，疯狂减肥瘦身50斤以上，其中一定有霍思燕、张歆艺和胡杏儿！

首先说说霍思燕，怀孕期间最胖的时候体重斤，产后减肥像是放气球一样，体重直线下降，最快的时候2个月就瘦了40斤，最终体重瘦到了92斤，瘦身方法一度刷新了大家的认知！

然后是张歆艺，在拍摄《做家务的男人》期间，以大家看得见的速度开始瘦身，仅仅用了15天就瘦了20斤，紧接着又陆陆续续减肥，瘦到了90斤，总计减肥50斤，用时不超过3个月！

最后是胡杏儿，刚生过宝宝的时候，体重斤，也不过用了4个多月的时间，就疯狂瘦身60多斤，穿上泳装也毫无通压力！

这样的减肥，称为是“开了挂”，一点都不为过吧？所以，她们究竟用了什么样的减肥方法呢？有没有什么共同点，是我们可以用的？

1、产后减肥疯狂喝水

不管是霍思燕、张歆艺，还是胡杏儿，在减肥期间，都疯狂喝水，每天饮水在-大卡。

水没有热量，却能提供一定的饱腹感，抑制食欲，降低饮食量；保证充足的饮水，又能加速脂肪的燃烧，轻松起到减肥的效果。

2、专业人士提供的营养食谱

三个人在减肥期间，都明确表示过，自己的饮食是有专业人士安排的，尤其是胡杏儿，后来也学会了一些营养饮食的方式，吃得更健康、不怕胖！

我们虽然没有条件让专业人士帮助安排饮食，但是保证营养均衡，做到主食：蛋白质：蔬菜=1:1:2，主食粗粮和细粮各一半，肉食只吃低脂肪的类型；烹饪保证少油少盐，同样能做到饮食营养、健康、低卡。

3、坚持了一定程度的运动

在控制了饮食的基础上，运动最好的减肥辅助方式！

霍思燕在产后减肥期间，一直坚持在健身房健身；张歆艺刚生下宝宝的第三天，就开始运动了；胡杏儿在减肥期间，打球、游泳、爬山，运动量也不小。

80%的饮食+20%的运动，永远是最正确，最有效的减肥方式！

不管是产后减肥，还是日常减肥，如果你也能做到上述的3点，基本上很难发胖，想减肥也会很轻松！除了这些，你还知道哪些更有效的减肥方法？