胖到像怀孕，女生半年减掉18公斤只为取悦自己

今天小编就来为大家分享一个日本素人女生成功蜕变成女神的故事吧！

校园霸凌让她从82斤飙升至斤

之前，一位名叫Noa的日本妹子接受采访，分享了自己从被亲妈“嫌弃”的胖妞变身女神的瘦身经历。

Noa身高cm，在学生时代曾遭遇校园欺凌，这也让她变得沉默不爱跟人说话，患上了抑郁症。

高中毕业后，妹子过上了独居生活，远离了校园霸凌的同时，也开始放飞自我暴饮暴食的生活。

在18岁之后的4年时间中，她的体重从42公斤飙升至6公斤，足足增长了21公斤！

到了22岁的时候，妹子准备和男友结婚，亲妈看到她渐渐发福的身材，甚至颇为怀疑地询问：“女儿，你是不是怀孕啦？”

妹子起初感觉莫名其妙，自己从来就没说过有关怀孕的事情啊，后来她回过神来，才明白现在真的是比以前“膨胀”了好多，曾经看到可爱的衣服可以想买就买，如今因为体重的关系，就有很多限制。

于是在22岁那年，妹子决定改变自己，不仅是想瘦身，更想让自己在情绪上也变得积极起来。

6个月瘦身6斤，找回曾经的自信

说起瘦身，简单来说就是控制热量摄入和增加热量消耗！

在饮食方面，妹子首先改掉了暴饮暴食的坏毛病，告别容易发胖的零食点心，科学合理控制自己的食量。

早餐是红茶和面包，午餐是蔬菜沙拉和鸡胸肉，有时加个饭团。晚餐吃少量的米饭和配菜，比如鱼肉啥的。同时她还调整了吃饭时间，晚餐是在18~19时之间进行，过了19点就不再进食了。

瘦身不是为了折磨自己，同时也是想让自己开心起来，每周妹子都会安排一餐的自由时间，去吃自己喜欢的各种食物。睡眠也要注意确保充足而且有规律，她都是2点睡觉，7点起床。

在运动方面，妹子坦承自己也和普通人一样会有惰性。尤其是在开始运动的前两个月里，身体感觉比较沉重，体重也没减轻，所以她放弃了运动减肥。

直到后面她在网上看到了这本《每周两天轻断食》，她按照这本书学会了正确的饮食安排和饭菜搭配，成功的减肥了18公斤。

如果你也想通过饮食减肥瘦身，想要学习正确的饮食安排和饭菜搭配，建议看看这本《每周两天轻断食》。

这是一本非常专业的健康减肥教科书，曾经帮助众多减肥减不下来的人们成功的找到了减肥的正确方向，并且他们在成功减肥后都没有再度反弹。

关于轻断食减肥法，很多人只是听说过，但是对其不是非常了解。要知道，轻断食并不意味着让你完全停止进食，而是科学的建议你每周吃五天正常饮食，并在另外两天选择低热量饮食。严格来说，在轻断食那天，你只是不吃午饭，你可以吃早餐和晚餐，而且可以吃美味的东西。

这些能够让你在减重的同时保持足够的营养摄入，以此来保证你不会因为断食而导致营养不良。关于选择什么样的轻断食计划，在《每周两天轻断食》中有详细的分类区分。不管你是什么情况，都能在这本书里找到合适的，属于自己具有针对性的轻断食减肥方法。

这本书可以说堪比专业级别的减肥教师，能够给你非常专业的减肥意见，帮助你快速，有效率的减肥。并且，在这本书里涉及到的一些食物，都是非常简单的制作方法，即使你不经常下厨房，也能很轻松的制作出来。

这本书也可以作为家庭健康减肥书使用，因为里面有很多不同的轻断食减肥法，能够帮助不同的人群寻找到适合自己的有效的方法，能够让你健康有效的减肥。

《每周两天轻断食》这本书还搭配着一本《减糖饮食：持续瘦身不反弹》，这本书的主要功能是让你能够快速查询食物的含糖量，让你避免在减肥途中因为过量的糖分摄入造成减肥失败，或者减肥反弹。

在这套书里，对于很多食物，都有详细的含糖良，蛋白质含量，碳水含量等营养元素的标注，非常的全面，我们很轻易就能对照的找到自己的食物。

总的来说，《每周两天轻断食》是一本能够非常有效的帮助人们减重的减肥教科书。只要你对体重不满意，只要你想减肥，或者减肥难以成功，你都可以试试它。这本书一定会带你体验一种不同的减肥方式，并且让你成功的瘦下来，拥有健康纤瘦的好身材。

从现在开始，选择正确的减肥方法，点击下面的链接快速购买，开始新的健康生活！