减肥，最重要的其实是方法和心态。大家好，我是张乔然，给大家展示下我在河源营地锻炼2个月的成果。这就是现在的我左边的是教练，右边是我。这个成果我是相当满意的，因为一直以来我都尝试各种方法去突破自己，但效果一般，来到训练营2个月，便取得了理想的效果。但我也绝不会止步于此。减肥，其实挺简单我觉得对于微胖的女生来讲，减肥真的不是很难。关键在于你能不能自律，能不能找对科学的方法。如果像我一样既管不住嘴，又没有人指导的话，抽出1个月的时间来减肥营锻炼，真的能学到不少东西的哈~因为两个月前的我，可能跟很多微胖的姐妹们一样。这是我的对比照在营地里，一日三餐都是营养师搭配的健康饮食，教练也会教你一些营养知识和健康习惯。有很多以前我觉得正确的饮食知识，来到营地之后才知道是伪科学，比如，吃沙拉根本瘦不下来，还有，减肥根本不能戒碳水，吃水果减肥更加不靠谱。当然，日常的运动锻炼是少不了的。教练带我做锻炼在这里，有教练带我一起运动，有小伙伴们陪伴减肥互相打气，你能轻松的看到自己的体重一天天下降，动力自然就更足了！度过自己的平台期虽然我两个月瘦下了不少，但也付出了很多努力。也曾经，脚上摸下了水泡，也曾经，造成了运动损伤，也有生理期心情烦躁的影响，还有一些生活上的琐事会影响到自己。体重慢慢下降但这些都是减肥必经的磨难。每遇到一个问题，我反而会庆幸，因为熬过去了就会掉秤，等到最后再回首，所有的困难都变成了可追忆的幸福。如今回想，都成了美好的记忆一些经验和建议在这里，我给一些想入营或者已经在营地的姐妹们一些建议~首先，你要先了解自己，你为什么之前瘦不下来，是缺乏运动还是管不住嘴，你的身体素质与适合的运动方式都要与教练沟通，然后，找到适合我们自己的训练方式。不要怕咨询教练，我遇到的所有教练都是很负责的，你问他们，他们都会认真地给你解答。其次，要有自信。瘦下来的你也会一样美丽不要惧怕平台期和一时的不掉秤。我在营地第二个月的时候，经历过体重反弹的事情，于是就开始反思，是不是训练强度对于身体已经饱和？针对性改善自己的训练方案，才能持续给自己正向的反馈！还有，姐妹们，我们在锻炼的时候，千万不要盯着某个特别瘦的同学去给自己定不靠谱的目标，要把注意力放在和你差不多身材，但又很努力的小伙伴身上，跟着她的节奏，往往会更容易坚持！怎么穿都很棒！最后，祝福大家都能瘦出自己想要的身材。也真诚的建议瘦不下来的姐妹们，可以来营地体验一下，说不定，这就是适合你的减肥方式！