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臀部太大是很多女生的烦恼，毕竟肥嘟嘟的臀部，不仅影响着身材，对日常穿衣打扮也有很大的不便，这些都是因为久坐不运动导致臀部赘肉增加。爱美的小姐姐们都希望自己的臀部能够紧致一点，那么有什么方法可以让臀部紧致呢？本期的减肥操栏目，就为大家带来了最适合女生瘦臀的三个妙招，一起来瞧瞧吧！

什么方法能瘦屁股臀部减肥的三个妙招

1、饮食瘦臀

任何减肥都离不开饮食管理，瘦臀也是如此。饮食瘦臀，顾名思义是通过饮食调节和控制来达到瘦臀的目的。

饮食减肥菜谱：苹果、西红柿、胡萝卜、圆白菜等

他们起到的作用是，帮助身体排尿利便，和起到排毒，避免水肿的作用。如果大家要减肥，这几个蔬果可一定要加入你的减肥食谱了！

2、在家瘦臀

除了去健身房通过健身器材瘦臀之外，在家也是可以进行锻炼的。毕竟夏天天气热，人们也都不愿意出门运动，那么在家做做这个瘦身动作最为合适不过了。

瘦身动作步骤：1、昂首挺胸靠在墙壁之上，臀部肌肉则向内收缩。２、两腿合拢，贴在墙壁上，保持这个动作，20-30分钟之间。

这起到的作用，是锻炼臀部和大腿，对削减这两个部位的赘肉有很好的作用。

3、利用椅子瘦臀

椅子瘦臀，顾名思义就是利用椅子作为道具，进行锻炼，这个方法也是极为有效的。

瘦身动作步骤：首先，你要把右脚放在椅子上，放在椅子中间。随后两手叉腰，然上半身保持着挺直，两腿做屈伸运动，保持为90°直角。

如此减肥作用会达到最佳。

臀部减肥，会让你的臀部更佳紧致、迷人，对身材的好处是不言而喻的。上面三个减肥小妙招大家记下了吗？赶紧get一下吧！