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很多人以为减肥就要饿肚子，其实科学的饮食减肥不用挨饿，这些食物吃起来，让您轻松拥有好身材。那么，哪些食物具有减肥效果呢？下面小编介绍6种暴瘦食物，令你越吃越瘦，让你5天体重悄悄减重7斤！一起来看看吧！

1、黄豆

黄豆含有大量的蛋白质，是非常理想的减肥食品。美国伊利诺伊大学的一项研究发现，大豆蛋白与体重的减轻有着非常紧密的联系，这是因为它们有助加快脂肪燃烧，从而达到减少体内脂肪堆积的瘦身功效。

2、猕猴桃

猕猴桃的味道酸甜可口，营养素也十分的丰富，猕猴桃中的氨基酸可以减少和抑制脂肪的生成，达到有效瘦身的作用。吃猕猴桃也可以解决便秘的问题，帮助身体清理毒素。猕猴桃可以和其它水果搭配榨汁，也可以制作成美味的果蔬沙拉，总之想要减肥的话，多吃猕猴桃绝对是最佳的选择。

3、酸奶

酸奶是女性欢迎的一种饮品，不仅仅是由于它的美味，当然还因为它的强大减肥功效。酸奶中的钙结合到胃肠道的脂肪，能有效减少脂肪的吸收，增强代谢率，还能加快脂肪的燃烧，是减肥者不可缺少的瘦身饮品。

4、甘蓝

甘蓝可以促进肠胃蠕动，帮助废物以及多余的脂肪排出体外，所含的丙醇二酸可抑制糖类转化成为脂肪，使体重得到控制。

5、苹果

苹果自然是减肥期间可以放心吃的水果，苹果中含有丰富的果胶和果酸，不仅能产生饱腹感，还能促进肠胃运动减少脂肪合成。加上苹果热量很低，因此被很多人作为减肥圣品。

6、黄瓜

黄瓜是一种健康的养生食物，其不仅清爽可口，同时常吃还能起到极好的瘦身减肥作用。在黄瓜中含有丙醇二酸的成分，这种物质被人体摄取之后能有效抑制糖类物质转化成脂肪，这也能极大效率的降低糖分进入体内造成脂肪堆积。