本期要为大家介绍的是：

维康依美的瘦身明星——刘婷

减肥前斤，减肥后斤

大家好，我叫刘婷，四川成都人，感谢大家倾听我的瘦身故事！

我属于产后肥胖，最胖的时候有斤。

年我怀上我的儿子，在剖腹产手术之后，体重就已经到达了多斤。

后来自己开了一家美甲店，长期工作的时候久坐不动，更别说运动了，少之又少，再加上我经常爱吃宵夜，还特别衷于吃一些油炸的食物，体重就一直在上升……

为什么决定减肥？

一方面，因为这几年体重上升的太快了，在怀孕之前我的体重才斤出头，怀孕之后这几年增加了50多斤，任由这样的下去的话，不知道会变成什么样子了。

另一方面，穿什么衣服都不好看，自己喜欢的衣服都穿不上身。老公也会经常说我，身材走形什么的，朋友们也会拿这点来开玩笑，说实话我心里有些不好受，并且我担心同样会有一些健康上的问题，所以就想趁着自己还年轻，可以做出一些改变。

我自己也有尝试过节食减肥，刚开始的时候还是有些许成效的，但是反弹特别的快，何况节食的过程实在是太痛苦了，对身体危害也比较大，所以我坚持了一段时间也就放弃了。

还尝试过代餐产品减肥，减肥效果并不明显，还浪费了不少钱……

经历了好几次的失败后，我看到了维康依美的广告，被这种科学减脂的观念所吸引，才想要去了解一下。

最开始还是会有一点不放心，但在和唐体脂规划师沟通之后，他根据我的个人情况提出了通过运动、饮食、作息等方面来调整改善体质，分解脂肪的方式来减肥。

在保证健康的情况下科学轻松的瘦身，这让我决定尝试一下，没想到这一试还真的有效果~

对减肥的效果满意吗？

当然很满意啊，我从6月底开始到9月初的样子，体重从斤减到了现在的斤，一共减掉了32斤，减肥效果特别满意！

我还特别感激我的体脂规划师唐杰，在减肥的过程中，我也有控制不住自己的时候，我的体脂规划师总是严令禁止我使用高热量食品，必须运动起来！

虽然有时候也会有不开心，但是在他的监督下来我的变化真的非常的大。

在减肥期间我的饮食方案都是按照我的自身情况进行安排的：

早餐：杂粮粥和一个蛋（不能吃蛋黄）、煮玉米和胡萝卜粥、水果沙拉和全麦面包（三选一）

中餐：米饭可以吃5分饱加青菜（西兰花大白菜，木耳，芹菜，黄瓜，豆角）加瘦肉（鸡肉，鸭肉，牛肉，羊肉，猪肉）这些都去皮

晚餐：黄瓜，西红柿，猕猴桃，柚子（任意一种即可）

运动：快走45分钟，转呼啦圈散步，有氧舞蹈/瑜伽一小时（其中一种即可）

瘦下来的心情是怎样的？

心情十分舒畅，穿衣服更自由啦！每天照镜子都觉得自己美回来了，希望自己还可以再瘦一点。

不光是我自己的感觉，老公现在总夸我身材好，身边的朋友也说我现在跟以前判若两人，而且还迷上了穿职业装，特别有女人味~

现在每天都会自己去做饭，三餐定时定量，少油少盐，很喜欢这种充实又健康的生活状态。

新的一年，我希望在自己在保持现在的体重的基础上，再瘦一点，然后希望家人健康。如果以后我的孩子长大了，我也会用在维康依美学到的营养知识，让他控制好体重，毕竟减肥也不是件特别容易的事情。

当然我也希望跟我一样情况的产后妈妈们，都能重视起自己的身材，毕竟瘦下来之后你也会更爱自己~

-END-

千万不要相信，“女孩子可以不白、不漂亮、身材可以不好”之类的话，有一天，当你又瘦又美时，你会发现你的人生就跟开挂了一样。

——体脂规划师

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