豌豆妈妈的产后瘦身经超级辣妈养成记

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今天豌豆妈要写的东西应该是很多人都梦寐以求的----超级辣妈养成记

变成胖子时↑

疯狂健身时↑

怀孕五个月↑

怀孕39周↑

生完宝宝后↑

超级辣妈养成记--1

首先是孕前的健身计划,本人本身不是胖的人,一直也就是一百来斤的样子,可是可能是结婚的日子过得太好了,导致婚后体重直线上升,两个月升重到一百二十斤。可能有的宝妈想了,一百二十斤不是很重,何况豌豆妈有一米六七的身高呢,但是原来的豌豆妈体重一直很稳定,没有很高过。而且豌豆妈也没觉得自己变胖了,直到同事们都说变了很多,给了很多的打击。豌豆妈决定一定要瘦回去。

首先我没有考虑过节食,从来没有。节食的瘦都是一时的,人不可能一辈子不吃饭的,一旦吃了饭,就很快的回升体重。

健身,最累,也是最有效的方法。

一百二十几斤的我(当时才结婚,还没有豌豆呢)开始了健身路程,老公给我当陪练,给我指导,我和闺蜜两个人一起去健身房,有人陪着有动力。

不得不说,常年不运动的人想要健身减肥是很辛苦的,非常非常的累。一开始是跑步机,每周一三五准时相约健身房,8档-9档跑步40分钟。很机械,很累。每天回家吃少量的饭。

····然而·····没有达到预期的效果,减重到一百零五就不再有变化了,闺蜜已经濒临九十多斤了,我还停滞不前。

重点来了改变策略

跑步机太毁膝盖了,放弃跑步。

还是一三五,还是跑步机12档坡度7档走路,爬坡,之后椭圆机跑步20分钟。不得不说,真的很累T.T。再最后练器械,实话说,不怎么懂,瞎练,健步蹲啊,哑铃练肱二头肌啊等等,太久了名字都不记得了。

于此同时,吃饭改变饮食。吃非常少的主食,减少碳水化合物的摄入。吃大量的素食青菜,凉拌青菜,当然,我也吃肉,把青菜塞到肚子里吃的半饱了再吃肉。怎么着都不节食,坚决不能饿着。

换做别人会在这里说,一个月后·····

我的不是一个月后,而是一个月当中,就这一个月中,每天体重都在变,每天都在少。从一百零五斤十几天就一百了,又十几天直接九十三。吼吼~~~九十三。当然,我可不追求一味的变瘦,我要肌肉,此时,小肱二头肌啦,小马甲线啦,都是杠杠的。我也成了健身房点击率比较高的人物,嘿嘿。很多人问我是不是健身教练,也有很多人向我请教瘦身的方法。大家好才是真的好嘛~

身边的很多朋友也会问我说自己想变瘦,也想办健身卡健身。我都会说,健身必须是非常有毅力的一件事,不是说今天想去了去一下,明天腿疼了不去了,呵呵,那不要办卡了,浪费钱的说。少动嘴,多动腿,这是必须的

而且我健身的时候很多人说我的风凉话,说什么不要运动啦,生完孩子都一样。呵呵,怎么可能,怎么能一样呢好吧,今天先到这里,明天和大家分享孕中如何保持身材。

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