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生命在于运动

居家健身

最近

刘畊宏火爆全网

凭借健身操直播

收获了一大堆追随者

“刘畊宏女孩/男孩”

但是

这套操真的适合所有人练吗？

在众多健身操中

最火的一套

当属以《本草纲目》为背景音乐的瘦身减脂操

但也正如歌词中说的

“我表情悠哉跳个大概

动作轻松自在你学不来”

每个人身体素质不一样

场地和运动装备也有所限制

所以在这波健身热潮之中

出现了不少运动损伤案例

注意事项

以下人群不建议跟练刘畊宏健身操：

1.脊柱稳定性差；

2.产后盆底肌松弛的宝妈妈；

3.体重比较大；

4.椎间盘突出、腰肌劳损；

5.髋关节发育欠佳、髋关节撞击，或者以前髋关节就有弹响甚至疼痛的；

6.半月板受伤，膝关节退行性病变。

生命在于运动

“刘畊宏女孩/男孩”注意啦！

运动和健身是为了获得健康的体魄和愉悦的心情

但运动也是要循序而进的

在做任何运动前都要做好充分的热身活动和准备

量力而行

别让快乐健身变成我们身体的负担

-END-

团委学宣部出品

策划

宣传组

执行编辑

洪莉莉

初审

韩仁静刘东博

终审

缪妍妍倪青

有趣有温度，有料有态度

我们依然与你同在，期待你和商院的故事