很多人以为减肥控制饮食+大量运动就可以。

但是我们如果不了解自己的身体，就盲目的吃减肥餐或者运动，是非常伤身体的。

来我这里问诊的患者，大多有经历了体重飙升难以控制、减肥反复失败、暴饮暴食等问题，对成功健康减脂这件事失去了信心。

其中还有一个产后肥胖的宝妈，体重一度上升至80多公斤，期间尝试了多种产后减肥的食谱或运动或产后修复，都效果甚微，与家人的关系也产生了较大的问题。

后来她通过网络知道了我，开始选择中医减肥，单纯的使用中医方法调理，结果两个月就瘦到了15公斤，后来慢慢瘦到了52公斤，至今也没有反弹。

要减肥就要先搞懂几个问题：

1、我为什么会胖？

2、我是哪一种类型的肥胖？

3、哪一种减肥方法，能让我彻底健康地瘦下来，还能不反弹？

针对这三种人群要按照对应各种体质调理的药方、茶方、食疗方、经络按摩法、运动方法——

对症减肥，才能事半功倍，不反弹、气色好。

比如说对于痰湿型黄胖胖来说，他的一日三餐就和其它体质不同。

给大家列举一下：

痰湿型体质一日三餐：

早餐：花生酱浇油麦菜、蒸鸡蛋、薏米杂粮饭（薏米、荞麦、白芝麻）、牛奶

加餐：决明子茶（决明子、苹果）

午餐：蒜蓉卷心菜、清炒冬瓜、洋葱炒牛肉、赤豆藜麦饭、木瓜

晚餐：白灼菜心、西芹香干、西蓝花拌虾仁、小米山药粥。

除此之外，对于体重没变化，但是看起来瘦的人，

建议每日艾灸足三里、手三里、关元穴，每次半小时，

可以加强脏腑功能，增加上肢、下肢的气血循环。

好了那今天就暂时分享到这里，如果你需要健康的减肥，可以给我留言说说你的情况。

衷心希望大家都可以通过健康的中医调理方式，拥有自己想要的好身材、好气色，以及自信、快乐的人生。