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大家后，这里是苏苏减肥堂，每天为大家分享健康减肥知识。今天小编给大家分享的是：柠檬加一物泡水喝，等于慢跑2个小时，7天大概能瘦5斤左右，既帮助我们减肥成功，还能排除多年的黑臭宿便。

减肥这个话题可谓经久不衰，好多人都在减肥道路上渐行渐远，坚持真的很重要，小编刚去看了最近很火的《西虹市首富》，里面居然提到了脂肪险，就是瘦一克体重的话，就赔付1块钱，在利益驱使的情况下，整个市里男女老少都在拼命减脂，当然这是为了得到金钱赔付去努力减肥；可是现实生活中，减掉脂肪，拥有健美的肌肉，强健的体魄何尝不是一种财富。

肥胖的人群分两种，一种是真胖，是自己过度摄入热量吃出来的；一种是虚胖，就是平时那些觉得自己喝水都会胖的人。真胖的话，想要减肥其实管住自己的嘴就可以了，但是虚胖就难了，因为虚胖人群主要是体内的湿气过重造成的臃肿，并不是真正的胖，想要减肥成功，必须想要去除体内的湿气。尤其女性同胞湿气造成的肥胖占多数，因为女性身体本来属于阴性，很容易被周围的湿气和寒气入侵身体，所以我们想要瘦，可以尝试一下柠檬泡“它”，慢慢的体重降下来了。

这里说的柠檬加“它”指的是生姜，生姜我们都知道是辛辣之物，正是因为它的辛辣才能帮助祛除体内的湿气，对于胃寒湿气重的人群很有帮助，柠檬主要是帮助排除肠道垃圾和毒素的，两种搭配很多人可能会觉得很奇怪，但是对减肥和祛湿很有效果，而且味道也是很容易让人接受，少数不敢吃辛辣食物的，可以加一些蜂蜜调配一下，这样可能帮助排除肠道常年堆积的黑臭宿便，肠胃健康才能健康的瘦下来。

制作方法：先将新鲜的生姜切片放入开水中泡至3分钟，待水温后加入柠檬和蜂蜜，搅拌均匀就可以饮用了，是不是很简单啊，平时我们在家里或者坐办公室都可以提前泡好一大杯，一天时间都可以饮用。经常饮用一段时间之后，就会慢慢的觉得体内的湿气一天天在减轻，宿便也可能帮助排出，这个时候再去称体重，会发现慢慢瘦下来了。

体内湿气重的虚胖人群还可以试试这个小妙招，每晚睡前用艾叶加生姜煮水，水煮开即可，然后放置身体可以接受的温度用来泡脚，这样也是能减轻体内湿气和虚胖的症状。希望小编的分享对大家能有帮助，大家有什么问题或者好的减肥妙招，可以留言在评论下方，想减肥的人可以互相讨论和借鉴一下。