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导语：说起张含韵，相信很多人都是非常熟悉的，张含韵凭借着《超级女声》这档选秀节目成功出道，而且也凭借着高颜值成功的被人们认可和喜爱。

在前不久，张含韵还参加了《乘风破浪的姐姐》，而也正是因为这一档综艺节目使得张含韵再一次爆火，而且也用自己的实力重新回归大众视野。

张含韵在参加《超级女声》的时候，只有15岁，凭借着一首《酸酸甜甜就是我》而走红。虽然在《超级女声》这档选秀节目中只获得了第3名，但是成绩也是不错的，甚至还成为了蒙牛的代言人。

后来成功出道之后，张含韵的事业一直都不错，但是有很多人却表示张含韵之所以能够拥有这么好的资源，其实是因为被潜规则了。张含韵一直被人们吐槽，随后张含韵便选择消失在大众视野中。

随后张含韵便只能在酒吧中驻唱来赚钱，没想到在16年之后张含韵再一次回归舞台，而且也给人们带来了非常大的惊喜，同时也想大家表明在当年自己并没有被潜规则，而是凭借着自己的实力来成功出道。

虽然经历比较坎坷，但是张含韵每天依旧保持着积极乐观的心态，在参加《乘风破浪的姐姐》这档综艺节目的时候，张含韵的表现也是非常的好，不仅舞姿非常的优美，而且人们还发现张含韵的身材比之前好了很多。

其实张含韵爆料自己在隐退的时候一直都在坚持着减肥，而且用两个月的时间成功的减掉了16斤。

有很多人都非常好奇，张含韵是如何减肥成功的，对此张含韵也是大方的分享了自己的减肥方法，表示自己所遵循的是“三吃两不吃”的减肥原则。

所谓的三吃就是吃粗粮，吃低脂肉类食物吃富含膳食纤维比较丰富的蔬菜。

在减肥的时候用粗粮来代替主食，对于减肥的效果是非常明显的，而且也能够很好的减少食物的摄入量，增强饱腹感。

在减肥的时候张含韵也是会吃肉的，而是会选择一些低脂肪的肉类，比如说鱼肉虾肉和牛肉。

在吃蔬菜的时候，张含韵所选择的是一些富含膳食纤维比较丰富的蔬菜，比如说西兰花，秋葵等等。

所谓的凉不吃就是不吃重口味的食物和不吃加工类的食物。张含韵在减肥的时候一直都是以清淡的饮食为主，而且在吃食物的时候也会去先了解一下食物是不是经过加工的。

结束语：张含韵在减肥的时候所遵循的方式是比较的科学而又合理的，除此之外还会做一定的运动。只有在管住嘴的同时再迈开腿，这样才能够更好的减肥成功。

如果你不知道该如何去减肥的话，那么不妨尝试一下张含韵的减肥方法，说不定长期坚持下去，你就会在不经意间轻轻松松的瘦下来。