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说到土妞逆袭变时尚Gril，最有发言权的就属吴昕同学了。《乘风破浪的姐姐》开播即爆火，呼风唤雨的姑奶奶们又美又飒~颜控如我，馋的不过是姐姐们的美貌和身子罢了瘦身成功还有一点好处，不仅衣品穿搭蹭蹭的上涨，精神状态也开朗很多，嫩的像是18岁少女！不瘦下来，你永远不知道自己有多美~再看看很多女生：水桶腰、大象腿、梨形身材...尤其在这个清爽享瘦的季节，一层一层的赘肉，一堆一堆的游泳圈，穿啥都显得又土又壮又low。减肥是女人的终身大事，可是对普通人而言，节食难坚持、跑步怕粗腿、健身没时间、吃减肥药怕月经不调...你说，减肥为啥那么辛苦又难坚持？是因为我们没有毅力吗？还是钱花的不够？都不是。只是你没有找到减肥的好方法。如果只靠意志力去“坚持”，减肥必然很痛苦。如果把减肥变成一件快乐的事儿，自然就无所谓坚持了。啥？减肥还能快乐？当然能啊。我自己就经历过这样的心态转变。我叫桑桑。如果你经常看健身相关的综艺，你可能对我有印象。我参加过的节目：CCTV-5《健身动起来》、北京卫视《健身一箩筐》、腾讯视频《哎哟，那么美》咪咕出品《Battlt好身材》贵州卫视《花美男健身教师》等屏幕里的我，是一个阳光自信、身材又好的女孩子。不过我能变成现在这样子，“多亏”了我高考那年受到的“刺激”：高考那年，我报考了中戏和北影。前边都一切顺利，但到了面试的时候，考官就说了一句话，就把我给pass了。“对不起，你太胖了，不能录取你。”高考那年的我，斤于是我踏上了减肥之路：吃药、锻炼、节食样样不落。苦吃了一圈，但老是在“瘦5斤，胖6斤”的状态里来回循环。我的舞蹈老师心疼我，某天就随口提了一句：要不你试试跳Barre？Barre是什么？我当时完全不知道。于是就让老师教我跳了一次。我没想到，第一次跳Barre，我就爱上了它：-动感的音乐，简单的动作，我第一次跳就能跟上，丝毫不难。-动作虽然简单，但跳完之后大汗淋漓——我以前跳2小时舞都不怎么出汗的。-虽然大汗淋漓，但跳完Barre却不觉得累，反而感觉特别有意思，喝口水还想再跳。就这样，我彻底爱上了跳Barre。也不用特意抽出时间跳，就每天下班回家后跳半小时，周末抽空跳一组……就这样半年后，我第一次不靠节食，从斤瘦到了95斤，身形也更加挺拔，紧致、显高。尝到甜头的我，这之后便彻底爱上了减肥。基于我本来就有的舞蹈功底，也算是为了“报复”没考上中戏的老师，我开始了理论学习。我总共花了11年，期间还赴美学习，考取了40多项国际健身资格认证——包括美国ACE运动委员会私人认证、3DMAPS训练系统、国家健身营养师……我还坚持每年自费10万，精深肌肉解剖，完成普拉提、瑜伽、私教领域所有流派的学习……▲学习人体原理等课程这些年，我更特别在Barre领域深造，并有幸师从创始人，进行系统的学习。▲桑桑和创始人大弟子其实不管哪一项运动，长期坚持下去都能减肥。但问题在于，跑步、举铁等传统有氧运动，长期锻炼下来非常枯燥，太难坚持，不少人完全是在靠意志力坚持着。所以，在我踩过减肥的所有坑之后，今天要给大家推荐一种快乐高效的减肥方法。课程结合了4种运动体系的有氧运动，不仅减脂效果好，还特别快乐，跳起来不容易觉得累。瑜伽：通过呼吸和体式的串联，按摩内脏器官排浊气凝心神，塑形体普拉提：能锻炼人体深层小肌群，消脂塑形强化身体力量有氧操：提升心肺功能、耐力训练，风格轻松明快，加强脂肪燃烧现代舞：爵士舞、芭蕾元素的融入，打造舞韵气质舞蹈篇还结合了芭蕾、爵士舞的特点，兼具拉伸肌肉线条的作用，不仅不会越跳越壮，还会练出更美的线条。瑜伽和普拉提元素，兼具拉伸肌肉线条作用，深层启动小肌群，不仅不会越跳越壮，还会练出更美的线条。而且，在超燃的音乐气氛下，跳起来非常的畅快、开心、解压，可以说是一种非常轻松、方便的瘦身方式。这堂《动感燃脂速瘦法》，让你在家瘦出S曲线。跟着我每天跳10分钟，轻松快乐瘦下来！你的生活也或许会改变……识别下方