一个瘦炸了的 　　把牛排翻转煎熟

把煎好的牛排和其他原料都切成小块

将原料放入玻璃碗内

倒上橄榄油酱油和醋

再撒上适量的黑胡椒

充分搅拌均匀

减脂沙拉就完成啦！

蔬菜鸡蛋麦芬

原料包括

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青红椒、蔬菜、盐、橄榄油、鸡胸肉、鸡蛋

做法

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将8个鸡蛋打碎并搅拌均匀

放入切成小块的

西兰花菠菜彩椒丁鸡胸肉丁

再撒上适量的盐

把原料充分搅拌后

一勺一勺盛到托盘模子里

放入烤箱度烤15分钟

蘸上番茄酱尽情享用吧

一口椰菜花饼

原料

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秋葵、洋葱、菜花、鸡蛋、芝士碎、生粉、盐

做法

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蔬菜切碎倒入搅拌机

再加入适量水

将碎泥倒入器皿

再放入鸡蛋生粉芝士碎和盐

用筷子充分搅拌

　　再一勺一勺盛入托盘模子

放入烤箱度烤15分钟

增肌减脂饼出炉

这么美味的健身餐，

你会做了吗？

还没看明白，

把制作视频给你看

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－ＥＮＤ－

图文创意整编／陪你享瘦的野山椒

野山椒椒祝大家享瘦每一天?

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