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宝妈们在请月嫂的时候，最常问的一个问题就是“你做的月子餐可不可以让我不长肉，还能有营养呢？”

可以有效的避免细菌感染。

新出生婴儿吃嗜酸乳杆菌、长双歧杆菌等益生菌，可以改善肠黏膜的通透性，加强肠道屏障，抑制致病菌的生长。有研究显示，出生后没有口服益生菌的孩子在院内发生感染的几率是服用益生菌孩子的近3倍。给婴儿服用一点培菲康，更能帮助肠蠕动，增加胆红素排泄，加快黄疸消除。黄疸蓝光治疗婴儿体内胆红素含量偏高，胆红素能吸收光，在光和氧的作用下，脂溶性的胆红素氧化成为一种水溶性的产物，能从胆汁或尿液排出体外，从而降低血清非结合胆红素浓度。胆红素的吸收光带是～毫微米，尤其是在～毫微米波长时光分解作用最强，而蓝光波长恰好在～毫微米之间。蓝光治疗的治疗原理就是通过照光，能让体内的胆红素转换成其他物质，使得体内不断堆积的胆红素找到另一个出口，黄疸的症状就能改善。对于足月出生的5天后的婴儿，黄疸指数高于才需要照光；对于稍早产的婴儿也要高于才需要照光治疗。

当宝妈问道这个问题的时候，我们月嫂姐妹们要注意了，除了告诉宝妈自己可以给宝妈根据个人体质搭配饮食，还需要多学习月子餐的制作。

识，以后不要再这样了。

益生菌真的这么神吗？我们咨询了专业的药师和儿科医生：1.益生菌可以每天吃吗？益生菌也是菌，长期补充某一种或某几种，同样会出现菌群失调的风险，某些特殊人群中更应警惕。益生菌可能导致菌血症、真菌血症及脓毒血症的发生，其引发感染的危险程度，除了与个体因素有关外，也与益生菌的种类及剂量有关。2.益生菌能治疗便秘吗？效果并不明显。很多家长都会给孩子吃益生菌用来治疗便秘，但在国内外很多便秘临床指南，都没有关于益生菌治疗便秘的内容。一般宣传上对便秘有效果的是乳双歧杆菌，但在儿童便秘的临床应用上缺乏循证医学依据，也就是说，证据不足。3.益生菌可以治疗湿疹吗？其实只对牛奶蛋白过敏性湿疹有效。国外有研究表明，益生菌的确可用于预防和治疗湿疹，证据相对高的主要是用于牛奶蛋白过敏性湿疹，比如使用鼠李糖乳杆菌或乳双歧杆菌，其他原因引起的湿疹，使用益生菌进行治疗有效性缺乏证据。

可以有效的避免细菌感染。

新出生婴儿吃嗜酸乳杆菌、长双歧杆菌等益生菌，可以改善肠黏膜的通透性，加强肠道屏障，抑制致病菌的生长。有研究显示，出生后没有口服益生菌的孩子在院内发生感染的几率是服用益生菌孩子的近3倍。给婴儿服用一点培菲康，更能帮助肠蠕动，增加胆红素排泄，加快黄疸消除。黄疸蓝光治疗婴儿体内胆红素含量偏高，胆红素能吸收光，在光和氧的作用下，脂溶性的胆红素氧化成为一种水溶性的产物，能从胆汁或尿液排出体外，从而降低血清非结合胆红素浓度。胆红素的吸收光带是～毫微米，尤其是在～毫微米波长时光分解作用最强，而蓝光波长恰好在～毫微米之间。蓝光治疗的治疗原理就是通过照光，能让体内的胆红素转换成其他物质，使得体内不断堆积的胆红素找到另一个出口，黄疸的症状就能改善。对于足月出生的5天后的婴儿，黄疸指数高于才需要照光；对于稍早产的婴儿也要高于才需要照光治疗。

一般在产后第6周的时候，宝妈需要采用饮食调养的方法瘦身，这个时候特别推荐月嫂姐妹们给宝妈做这3道月子餐。

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海带烧黄豆

准备原材料：

可以有效的避免细菌感染。

新出生婴儿吃嗜酸乳杆菌、长双歧杆菌等益生菌，可以改善肠黏膜的通透性，加强肠道屏障，抑制致病菌的生长。有研究显示，出生后没有口服益生菌的孩子在院内发生感染的几率是服用益生菌孩子的近3倍。给婴儿服用一点培菲康，更能帮助肠蠕动，增加胆红素排泄，加快黄疸消除。黄疸蓝光治疗婴儿体内胆红素含量偏高，胆红素能吸收光，在光和氧的作用下，脂溶性的胆红素氧化成为一种水溶性的产物，能从胆汁或尿液排出体外，从而降低血清非结合胆红素浓度。胆红素的吸收光带是～毫微米，尤其是在～毫微米波长时光分解作用最强，而蓝光波长恰好在～毫微米之间。蓝光治疗的治疗原理就是通过照光，能让体内的胆红素转换成其他物质，使得体内不断堆积的胆红素找到另一个出口，黄疸的症状就能改善。对于足月出生的5天后的婴儿，黄疸指数高于才需要照光；对于稍早产的婴儿也要高于才需要照光治疗。

海带80克，黄豆、红椒丁各30克，盐、油、葱末、姜末、水淀粉、高汤、香油各适量。

可以有效的避免细菌感染。

新出生婴儿吃嗜酸乳杆菌、长双歧杆菌等益生菌，可以改善肠黏膜的通透性，加强肠道屏障，抑制致病菌的生长。有研究显示，出生后没有口服益生菌的孩子在院内发生感染的几率是服用益生菌孩子的近3倍。给婴儿服用一点培菲康，更能帮助肠蠕动，增加胆红素排泄，加快黄疸消除。黄疸蓝光治疗婴儿体内胆红素含量偏高，胆红素能吸收光，在光和氧的作用下，脂溶性的胆红素氧化成为一种水溶性的产物，能从胆汁或尿液排出体外，从而降低血清非结合胆红素浓度。胆红素的吸收光带是～毫微米，尤其是在～毫微米波长时光分解作用最强，而蓝光波长恰好在～毫微米之间。蓝光治疗的治疗原理就是通过照光，能让体内的胆红素转换成其他物质，使得体内不断堆积的胆红素找到另一个出口，黄疸的症状就能改善。对于足月出生的5天后的婴儿，黄疸指数高于才需要照光；对于稍早产的婴儿也要高于才需要照光治疗。

制作方法：

1.先将海带洗净，切丝；黄豆洗净，浸泡2小时。

2.把海带和黄豆分别汆透，捞出；锅中放油，用葱末、姜末煸出香味，放入海带煸炒，然后加入适量的高汤，放入黄豆。

3.再加入盐，小火烧至汤汁快收干的时候，加入红椒丁，用水淀粉勾芡，淋香油即可。

功效：海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，可以降血脂，有益减肥，另外，海带表面含甘露醇，有利尿作用，可以缓解水肿症状。

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海米鸡蛋冬瓜汤

准备原材料：

冬瓜50克，干黑木耳、海米各30克，鸡蛋一个，香菜段、葱花、香油、盐、油各适量。

制作方法：

1.先将冬瓜去皮，切片；海米泡发，鸡蛋打散，干黑木耳泡发，撕成朵状。

2.锅中放油，加入葱花爆香，再倒入冬瓜片翻炒片刻，下海米略炒；加入适量的水烧开，放入黑木耳用大火煮开，加盐调味。

3.最后倒入打散的鸡蛋液至熟，撒上香菜段，淋上香油即可。

识，以后不要再这样了。

益生菌真的这么神吗？我们咨询了专业的药师和儿科医生：1.益生菌可以每天吃吗？益生菌也是菌，长期补充某一种或某几种，同样会出现菌群失调的风险，某些特殊人群中更应警惕。益生菌可能导致菌血症、真菌血症及脓毒血症的发生，其引发感染的危险程度，除了与个体因素有关外，也与益生菌的种类及剂量有关。2.益生菌能治疗便秘吗？效果并不明显。很多家长都会给孩子吃益生菌用来治疗便秘，但在国内外很多便秘临床指南，都没有关于益生菌治疗便秘的内容。一般宣传上对便秘有效果的是乳双歧杆菌，但在儿童便秘的临床应用上缺乏循证医学依据，也就是说，证据不足。3.益生菌可以治疗湿疹吗？其实只对牛奶蛋白过敏性湿疹有效。国外有研究表明，益生菌的确可用于预防和治疗湿疹，证据相对高的主要是用于牛奶蛋白过敏性湿疹，比如使用鼠李糖乳杆菌或乳双歧杆菌，其他原因引起的湿疹，使用益生菌进行治疗有效性缺乏证据。

识，以后不要再这样了。

益生菌真的这么神吗？我们咨询了专业的药师和儿科医生：1.益生菌可以每天吃吗？益生菌也是菌，长期补充某一种或某几种，同样会出现菌群失调的风险，某些特殊人群中更应警惕。益生菌可能导致菌血症、真菌血症及脓毒血症的发生，其引发感染的危险程度，除了与个体因素有关外，也与益生菌的种类及剂量有关。2.益生菌能治疗便秘吗？效果并不明显。很多家长都会给孩子吃益生菌用来治疗便秘，但在国内外很多便秘临床指南，都没有关于益生菌治疗便秘的内容。一般宣传上对便秘有效果的是乳双歧杆菌，但在儿童便秘的临床应用上缺乏循证医学依据，也就是说，证据不足。3.益生菌可以治疗湿疹吗？其实只对牛奶蛋白过敏性湿疹有效。国外有研究表明，益生菌的确可用于预防和治疗湿疹，证据相对高的主要是用于牛奶蛋白过敏性湿疹，比如使用鼠李糖乳杆菌或乳双歧杆菌，其他原因引起的湿疹，使用益生菌进行治疗有效性缺乏证据。

功效：冬瓜中含维生素C较多，且钾含量高，有减肥降脂的作用，是产后妈妈的瘦身营养食物。

可以有效的避免细菌感染。

新出生婴儿吃嗜酸乳杆菌、长双歧杆菌等益生菌，可以改善肠黏膜的通透性，加强肠道屏障，抑制致病菌的生长。有研究显示，出生后没有口服益生菌的孩子在院内发生感染的几率是服用益生菌孩子的近3倍。给婴儿服用一点培菲康，更能帮助肠蠕动，增加胆红素排泄，加快黄疸消除。黄疸蓝光治疗婴儿体内胆红素含量偏高，胆红素能吸收光，在光和氧的作用下，脂溶性的胆红素氧化成为一种水溶性的产物，能从胆汁或尿液排出体外，从而降低血清非结合胆红素浓度。胆红素的吸收光带是～毫微米，尤其是在～毫微米波长时光分解作用最强，而蓝光波长恰好在～毫微米之间。蓝光治疗的治疗原理就是通过照光，能让体内的胆红素转换成其他物质，使得体内不断堆积的胆红素找到另一个出口，黄疸的症状就能改善。对于足月出生的5天后的婴儿，黄疸指数高于才需要照光；对于稍早产的婴儿也要高于才需要照光治疗。

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菠菜魔芋汤

准备原材料：

菠菜克，魔芋60克，盐、姜丝各适量。

制作方法：

1.将菠菜择洗干净，魔芋洗净，切成条，用热水煮2分钟，去味、沥干。

2.再将魔芋、菠菜、姜丝放入锅内，加清水用大火煮沸，转中火煮至菠菜熟软。

3.在出锅前加入适量的盐调味即可。

功效：魔芋中特有的束水凝胶纤维，是天然的“肠道清道夫”，是产后瘦身餐中不可缺少的食物。