表妹产后体重不过百，只因常吃这道菜，减肥效果好，晚餐经常吃！说起减肥，这是很多人毕生的心愿，但是减肥，光靠不吃是绝对不可取的，今天介绍两种食材，对减肥非常有帮助，黄瓜和鸡肉。黄瓜含有大量的纤维和水分，但脂肪却为零，吃进肠胃后很容易产生饱腹感，而且黄瓜所含的大量纤维很容易帮助肠胃挪动，排除体内毒素，自然容易达到减肥的目的。鸡肉是让健身的人又爱又恨的食物，作为优质的蛋白质来源，减脂增肌都少不了它。但是如果单独吃这两样食材，很多人觉得并不好吃，那么怎样做才能让这两种食材变得又好吃，又能帮助我们减肥呢？快来学学做法吧！

老黄瓜鸡肉汤

By幸福

配料：

老黄瓜克、西红柿35克、鸡脯肉克、姜10克、耗油一汤勺、黑胡椒粉2克、精盐3克、鸡精3克、芝麻油半勺、水适量

烹饪步骤：

1.准备好的食材

2.把菜切好备用西红柿一会再切，以免切早了汤汁流失

3.锅中加入适量水烧开下入鸡肉片和姜片大火煮开后转小火盖上盖子煮10分钟

4.加入耗油调味

5.这是时把西红柿切片

6.加入西红柿和黄瓜片在煮10分钟左右

7.撒一些黑胡椒粉提味，汤汁浓郁时加入适量盐和芝麻油搅拌入味即可出锅

8.撒上葱段点缀，接下来慢慢享用吧！

烹饪小贴士：

1、我们都知道黄瓜是有多种的功效，是我们美容减肥的佳品，而鸡肉能够很好的补充身体能量，但是脂肪的含量不是很高，所以正在减肥的朋友不妨是试一试这款菜肴，相信大家是会受到不错的效果。2、鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，跟其他肉类相比适合减肥。3、鸡肉含有丰富的蛋白质，起到强身健体的作用，还能够提高我们的免疫力，能够缓解我们的疲劳，缓解压力，而且鸡肉还可以补肾，而且鸡肉含有很多的氨基酸，能给我们提供大量的营养，同时鸡胸肉还能够帮助我们减去多余的油脂，帮助我们减肥塑身，能够让我们的身材变得更好。

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