每周一练郑多燕减肥操13张图瘦腰瘦臂
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作者：宝宝知道我们爱健身
推荐每天跳操的时间保持在1个小时左右，运动多余1小时的话容易加重食欲，对减肥不利。
运动前需要进行热身运动，结束之后也要进行拉伸，防止因为运动造成肌肉束过粗。
Step1瘦腰动作
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