如果瘦下来最尴尬的问题应该就是反弹体重，怎样才能保证健康的瘦下来，而且不反弹呢？这应该是我们所有减肥人士都在思考的问题。小编本来也是属于一个特别容易饿的人，像节食减肥这个方法小编是根本不可能采取的，因为饿肚子的感觉太难受。

终于瘦到96斤的完美身材，原来是因为饭后5个举动，而且不会反弹！小编就给大家分享一下自己的亲身经历吧，饭后这5个举动真的可以帮助减肥哦~

吃了烧烤，可以吃香蕉来补救

我们应该都知道，烧烤类的东西不能多吃，因为碳烤的食物会产生一种有毒物质，少吃没事，但是如果经常食用，可能会增加患上癌症的几率。有研究表明。香蕉恰恰能一直这种有毒物质，还能促进肠道蠕动，帮助身体减肥，所以烧烤后可以选择吃香蕉来补救。

吃了油腻，可以喝芹菜汁来解腻

芹菜是个高纤维的食物，热量可以说在蔬菜中是最低的，我们在吃了太过油腻的食物，可以喝杯芹菜汁来解腻，效果特别好，这是因为芹菜能溶解体内的油脂，还能促进排便，所以我们在大鱼大肉后，可以喝芹菜汁，不仅解除了油腻的感觉，还能帮助溶解体内多余的油脂，帮助减肥。

吃了火锅，可以喝酸奶来补救

火锅是属于高盐高油的饮食方式，所以它的热量可想而知了，我们可以在吃完火锅后，来一袋酸奶，酸奶中的益生菌可以形成一层粘膜，来保护肠胃的健康。酸奶中的酶，还能帮助快速的消化，从而在脂肪被身体吸收之前，就被消化掉，所以就不用担心吃完火锅后增肥了。当然，这个喝酸奶补救的效果，是在吃火锅不是吃得很撑的情况下。

饭后想助消化，可以喝大麦茶

大麦茶是属于比较常见的饮品，我们有没有发现好多饭店里准备的都是大麦茶，因为大麦茶有助消化的功能，饭店老板当然想让你多吃点了，所以才准备了助消化的饮品。所以我们在家也可以准备一些大麦茶，帮助消化体内的油脂和食物，避免增肥的后果。

吃了方便面，可以吃低糖水果

方便面的热量要比我们平时家里做的面条高得多，所以尽量选择少吃。如果真想吃了，可以在吃完以后选择吃一些低糖的水果，多补充些维生素，来跟方便面的热量相抗衡，减少肥胖的可能。

终于瘦到96斤的完美身材，原来是因为饭后6个举动，而且不会反弹！希望小编的分享能对大家有所帮助，大家有什么好的减肥方法，可以在评论下方留言，大家可以互相借鉴和讨论一下。