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辣妈享瘦减脂营，专注女性健康减肥
不用任何减肥产品，带你开启健康减肥之旅！
昨天跟大家分享了一个职业是幼儿园教师的二宝妈15天的减脂营心得，详情点链接：过一个不一样的冬天：宝妈减脂生活记Day13、Day14；发布之后收到了她的反馈，减脂营改变了她的很多习惯......今天会继续给大家分享一位来自澳洲的妈妈的小故事；
今日学员故事分享
她是远在澳洲的小伙伴，也是我们亲切的老朋友。从八月份第一次加入减脂营开始，她选择一直重复入营，和减脂营相伴了三个月的时间。两期+2周，整整84天，可以说，她每一天都毫不松懈！
她对自己严格要求自己，三餐搭配不仅科学营养，更加精致、美味，给老师和同学留下了深刻的印象。运动上，从一位刚接触运动的小白，到现在的举铁达人、轻松慢跑5公里的跑者，她一步一个脚印，让自己的体能稳步提升。相对于有些同学，她的数据变化并不是特别大，但是她总是能看到自己的小进步和小收获，用一种喜悦的心情享受这些改变，享受当下的生活方式。她说做好自己，用稳稳的心态在“静待花开”~~
两期半之后，我们再回头去看当初的她，那就是令我们惊叹的巨大变化了~腰围减少10cm，体重减少10斤，整个人非常漂亮得瘦了两圈~~体型变得匀称而挺拔。她用自己的实际行动，良好的心态，告诉大家什么是真正的“静待花开”，付出得点点滴滴，终将会有收获的一日。对于她来说，这当然不是结束，而是你下一段路途的起航~~我们相信她一定会把这种生活方式融入骨髓，带着她的宝贝和家人，一起更加健康的成长！
从今年8月份入营，就一直跟着~84天时间，体重减少10斤，腰围减少10cm~可能很多人说，这减的太慢，我半个月就能减10斤………呵呵呵
我想说，减肥，不怕慢，怕的是急于求成！
我们希望传达的理念是那种由内而外的变健康、变漂亮，真正的改善体质。是一步一个脚印，从量变到质变的过程，而不是靠走捷径只追求体重的快速下降，因为身体是智能的，你用心呵护，它也会让你精神焕发！
请记住，减肥这件事《慢慢来比较快》！
见过很多减肥的朋友，都很在意体重的数值，而忽视健康生活带给我们的精神回馈。她给我的感受就是很享受这种健康生活，不骄不躁的认真对待饮食和运动，这是值得每一位正在减肥的你学习的心态！
每当分享减脂前后对比照的时候，就有妈妈问，用了什么“产品”？她用的“产品”就是管住嘴、迈开腿的延伸，好好吃饭，合理运动；欣赏下她的一日三餐和运动汇总吧！健康减肥没有捷径，脚踏实地最重要！
她的日常早餐：
她的日常午餐：
她的日常晚餐：
她的饮食和运动汇总：
上面给大家分享了她的部分饮食和运动的汇总，想跟大家说，健康减肥不要找捷径；看一下她在小打卡里记录的关于坚持的感受：
其它学员都把她作为榜样：新学员们一起见证了老学员们坚持的力量！
蜕变从来不是一蹴而就，而是一步一个脚印换来的！
减脂生活第3周15-21天记录
Day15-21
今天给大家记录的是第16期童鞋减脂生活的第3周的全记录
第三周减脂生活过半了，这周给每组学员开了一个期中总结会议，总结一下过去的2周做的好的、不好的，这样有利于后面更好的前行，有时不能闷着头向前走，时常要回顾、总结，可以帮助我们更坚定的走下去！
1、跟着大家庭一起向前：
2、进入第三周了，大家一路坚持:
3、每天6点坚持运动，点赞
4、冬天天气寒冷，但运动完浑身暖暖，不再担心手脚冰凉状态：
5、简单的事情重复做，也是有意义的，而且力量很大：
6、付出在哪里，收获就在哪里：
7、期中总结后，更加充满了前行的动力：
8、运动成为习惯，感知身体的点滴变化：
9、坚持健康生活，气色也变化了：
10、加入减脂本是想减肥，现在觉得减脂不重要了，健康生活更有意义：
11、获奖之后继续加油：
12、获奖之后心情跟小学生一样开心、幸福：
平淡的日子，用心对待和虚度结果是完全不同的！
一到冬天，很多人都希望进入“冬眠”模式，能不动尽量不动，但这个冬天，辣妈享瘦减脂营希望带领妈妈们过得不一样，过得有意义！
具体减脂餐搭配范例请单击：
1、重磅丨超全的天健康减肥餐全记录，想减肥的你别在节食了
2、独家丨史上最全30天健康减脂餐大揭秘，好好吃饭是一种生活态度
年最后一期减脂营，给大家全程记录一下，首具体减脂餐要怎么搭配，整体大原则和一日三餐之前详细写过，这里不充重复了，可以参考这个链接有具体介绍：
一周减脂餐示例及营养分析，来看看健康减肥餐的正确打开方式（苗妈）
想了解更多第16期减脂生活全记录
