这些问题，当妈后的你遇到了吗？

带孩子累得要命，没空拾掇自己变漂亮；

身材松弛，穿什么都不如以前好看；

腰酸背痛，体力精力变差

……

对于很多妈妈来说，生孩子就是身材的分水岭，当妈后就没了身材自由……

为了改变产后身材走样的现状，很多妈妈自己在家跟着网上的视频做运动、跳操，没有修复就开始盲目健身。

但这样不仅会给身体带来疼痛，还会引起更严重的损伤。

因此你需要的是正确产后修复塑形：普拉提+瑜伽。

不过很多妈妈会问：

生完很久还能产后塑形恢复吗？

顺产的妈妈，产后检查没有问题42天后就可以开始训练。

剖腹产的妈妈，产后检查没问题3个月后可以开始使用。

只要你满足上述条件就可以使用，所以你生完两三年，甚至十年，都可以产后塑形恢复。

瑜伽结合普拉提

安全有效的产后修复

为什么要把瑜伽和普拉提相结合呢？

单纯练习瑜伽对那些急于减脂的妈妈来说作用很慢，但是舒缓精神，放松心情的效果很好。

而普拉提恰恰可以弥补瑜伽减脂效果慢的问题，更有针对性地修复局部肌肉损伤，塑造身体的优美线条。因为普拉提本身就是以身体修复为目的的恢复性训练。

我们将瑜伽和普拉提结合，就能同时达到塑形和缓解身体疼痛的目的了。

适当的运动还是一种很好的调节方式，能让我们精力更加充沛。为了让更多宝妈学习到正确的产后塑形技能，丁香妈妈邀请了普拉提教练以及国际孕产认证教练杨梓老师，为我们带来的关于产后塑形的免费直播。

12月16日（周三）19:30

普拉提教练杨梓带来

产后塑形直播（第三期）

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