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“爹地都忙着上节目，妈咪在这看着他装逼”

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/生宝宝很美身材可怎么办/

先来说说我现在身高体重98，原来没怀孕的我一直是个胖子没怀孕的时候是斤，到生的时候长了42斤，瞬间变成的大胖子，那时候内心是绝望的，就想着等生完去掉宝宝的体重我应该可以瘦不少。于是生完第二天我就高兴的上称了，！嗯！宝宝?羊水?胎盘那些我才减了14斤，还比孕前胖了28斤，这该怎么办！于是我就自己下定决心一定要瘦回去，说句不好听的，胖成那样再好的老公内心都是会有点嫌弃的。

于是我从月子期间起就严格控制自己的饮食！现在不是老一辈的老思想了，真的不是说坐月子就一定要坐在床上天天鸡鸭鱼肉的塞进肚子里。我是在月子中心做的月子，所以那里的饮食对我的瘦身还是帮助特别大的。首先在生完后15天内是不可以吃任何发奶的东西也绝对不能大补，不然奶水不但不会多，还会堵奶导致奶水下不来，严重的还会引发乳腺炎。

前期就是已清淡少油少盐为主，越清淡越好，我一般是不吃米饭的，只喝一些小米粥，吃点蔬菜。等到了15天后就要吃些发奶的东西了，怎么吃？不是一大盆一大盆的吃，吃到吐还要逼着自己吃！一只鸡可以分4次炖汤，每次每顿饭喝一小碗足以。喝的时候把面上的油去掉，所有发奶的汤都是这种方法，米饭可以不吃，用小米粥来代替，小米粥好消化也是利于发奶的。菜的话一定要少油少盐，多吃些虾仁什么的。在月子期间我总共只吃过一只鸡，分了四次吃。当然我在坐月子的时候都从家里把体重器带去了月子中心，想要瘦身，每天上称是必不可少的！天天时刻监督自己。出月子的时候我从掉到了，减了14斤。第二个月我就回家了，家里婆婆给弄了很多次发奶的汤，什么鲫鱼豆腐汤，猪脚黄豆啊，每次也是一弄就弄一大盆，但我坚持每次只吃平时吃饭的碗吃一碗，多了我坚决不会喝。当然鲫鱼豆腐可以多吃一些，因为鱼并不发胖，而且特别下奶。猪脚黄豆我吃的时候猪脚上油的地方我全部吃，油是被我弄干净了的，每次只吃一小碗。同样米饭还是用小米粥来代替。其他的菜以鱼虾，蔬菜为主。第二个月还是每天坚持上称。我的奶水不算多但足够宝宝喝，没奶的时候也不要灰心，多喝水，我一喝水奶就下来，而且要让宝宝多吸，奶水是越吸越多的。当然出了月子后都是我一个人带宝宝，白天晚上都是，除了吃饭婆婆会搞定。如果你们可以自己带宝宝是最好的，宝宝也会感受到。第二个月过后我的体重就回到了孕前斤。

第三个月我几乎就没吃任何发奶的汤汤水水了，就和平时一样吃，而且每次我只吃半碗饭（前提是有奶的情况下），在家带宝宝也是最好的减肥方法，宝宝睡觉的时候可以练练产后瑜伽，对瘦身也更有帮助，我一般是让身体全部贴墙比直站。宝宝做天的时候我的体重是斤，已经比孕前瘦了。

之后的几个月同样坚持之前的饮食习惯，我一直都坚持只吃半碗饭。不吃其他垃圾食品，实在忍不住就尝一些绝不多吃。我每天称两边体重，早上起来上完厕所一次，睡觉前一次严格控制体重。

当然我也不知道为什么生完宝宝后特别喜欢喝碳酸饮料，可明知道喝了对宝宝不好。所以我就去超市买寒气苏打水，自己放两片柠檬，或者放百香果，超好喝，还比较健康。喜欢喝饮料的可以和我一样。到产后5个月的时候我就瘦到了98斤一直保持到现在。现在8个月刚刚断奶。

所以对于产后恢复你们都要有信心，最关键的就是坚持。

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