如果你想通过跑步减重10斤，那你需要跑公里左右，如果你想通过游泳减重10斤，那你需要游公里左右，如果你想通过骑自行减重10斤，那你需要骑个小时左右，如果你想通过跳减肥操减重10斤，那你需要跳个小时左右，如果运动完，你觉得很饿，又吃了一大堆东西，那么很可惜，你之前做的运动都白费了。如果你想减肥，但是又坚持不了运动，那你可以试试中医减肥方法。

我是中医减肥博士梅文静，如果您也有减重方面的问题，可以留下您的问题，我会一一为您解答！