治疗头部白癜风 http://m.39.net/baidianfeng/a_4624589.html

你是否还在苦于没有一副好身材？天天辛苦节食但还是丝毫没有想瘦的倾向？不要苦恼了！今天小编教大家吃什么减肥，为大家推荐5种减肥食物，让你越吃越瘦，我已经瘦了3斤！让你边吃边享瘦！赶紧试试吧！

1、绿茶

绿茶不但可以去油脂，还能加快新陈代谢。研究表明，每天喝3杯绿茶的人比不喝绿茶的人新陈代谢速度快4%。这是因为绿茶中含有儿茶酸，儿茶酸能增加体内降肾上腺素的作用，而降肾上腺素能加快新陈代谢的速度，所以喝绿茶是一种有效的减肥方法。

2、雪梨

梨肉脆汁多、酸甜可口，营养丰富，有益健康。梨中富含的膳食纤维，可帮助人们降低胆固醇含量，有助减肥。每个梨都含有10克降低胆固醇的膳食纤维，满足人体每日对膳食纤维需求量的40%。有调查表明，那些摄入膳食纤维最多的人体内总胆固醇和低密度脂蛋白的含量最低；同时这些人的体重最轻，身高体重指数最低，腰围也最小。

3、辣椒

吃辣椒能够帮助身体的新陈代谢就加快，促进脂肪燃烧而达到减肥的效果。另外，辣椒富有维生素C、beta红萝卜素，能够增强身体的抵抗力与免疫力。人体的脂肪细胞分为储存脂肪的白色脂肪以及燃烧脂肪热产生热能的褐色脂肪细胞，多吃辣椒能够影响褐色脂肪细胞，达到芬姐体内脂肪的效果，多吃辣椒能够促进身体发热排汗，提高基础代谢率而达到减肥的效果。另外，辣椒能够去除附着在肺表面的尼古丁，增进吸烟者的肺部健康，并且能够达到脑内吗啡的分泌。长时间暴露在空气中的辣椒会因为辣椒素逐渐蒸发消失而失去效果，所以想要透过辣椒而获得减肥与保养的效果，最好食用新鲜的辣椒效果更佳喔！

4、黑芝麻

黑芝麻含有丰富养分，一粒小芝麻含有可促进人体新陈代谢的氨基酸，对预防贫血很的疗效。另外，芝麻的热量很低，又能延年益寿，因此黑芝麻减肥是理想的选择。对于女性来说，黑芝麻是减肥、美容双韧剑，吃黑芝麻减肥可清理肠胃、乌黑秀发！

5、柑橘类水果

柠檬、橙子、葡萄和酸橙等被称为柑橘类水果。这些水果的特殊地方在于它们含有大量的维生素C，这些维生素C能够增加你的代谢率，帮助溶解或稀释体内的脂肪，帮助排出体外。