减肥从来不是为了别人，都是为了成全自己。

今天分享一位小伙伴的减肥经历，希望对大家的减肥有帮助，她是一位宝妈，去年看到我的信息，添加我参加减肥，后面有事耽搁了就一直没有开始。

去年年底又来咨询减肥，报名了年卡，想要持续的瘦一些。到今年五月份的时候，用了五个月的时间，从.3减到了斤，整整减了32斤，效果很明显。

到现在两个月的时间，还持续的保持着，我跟她说想要瘦还可以继续控制好饮食，同时增加适当的运动。

最开始跟她沟通的时候，也了解了一下她的情况，她之前也不胖，1米6的身高，斤，还是很标准。怀孕期间，喝了很多的各种炖汤，什么鸡汤、猪脚汤，说是为了养奶水，就这样不知不觉涨到了接近斤，最后生完宝宝后还有几斤。

看到自己的状态，真的很不满意，为了自己的健康，也为了给宝宝树立一个榜样，下定决心要瘦下来。

后面也陆陆续续尝试了很多的方法，减肥药、针灸、酵素，都试过，要么效果不明显，要么就是很难受，根本无法坚持下去，就这样减减停停，最终也没有怎么瘦下来。也是无意中看到我的分享，添加我，沟通了一下，还是比较认可这种减肥方法，通过饮食和生活方式干预，健康的瘦下来。

可能不像某些方式那样瘦得特别快，不过更容易接受，更健康，我想这是最重要的。

最后，在持续的指导调整和耐心的陪伴下，坚持了五个月的时间，瘦了32斤，平均每个月6斤，这个速度还是挺满意的。更关键的是，通过这段时间的管理体重，管理生活，也逐渐形成了健康的生活习惯，这是长期保持身材不反弹的必备。

同时，今天给大家分享减肥期间你一定要有的正确认识，如果不知道你会感觉到减肥很难。

1、耐心点，不要想着快速减，一个月瘦20斤，你会发现身体根本受不了；

2、减肥期间的体重是波动下降的，不是你想象中的那样，每天往下掉秤，遇到停滞不动或者反弹，要学会淡定；

3、不要让自己太饿了，你会发现往往暴饮暴食的时候，就是自己持续饥饿的时候；

4、减肥不是让你天天只吃蔬菜，主食、肉都是要吃的，均衡搭配才更健康；

5、不要害怕米面、脂肪，它们也是我们的必需营养素，你该害怕的是自己过量的食欲；

6、每天好好吃饭，三餐规律的吃，你会发现自己的身体根本不需要吃太多；

7、想要吃太多高热量食物，就不要想着拥有一个好身材，这就是一个取舍；

8、减肥期间，晚餐真的是很重要，要严格的控制，晚餐吃多了第二天很容易涨称；

9、要学会及时止损，不要破罐子破摔，就算体重上涨了，也要有意识的去调控下来；

10、学会接纳自己很重要，人生没有一种模式，不要生活在别人的话语中，减肥永远是自己想要减，想要拥有不一样的状态。

分享给大家，希望想减肥的朋友，都能减肥成功，拥有不一样的精彩生活。

可以私信或评论区留言，免费领取一定会瘦的饮食减肥食谱。想减肥，也可以参加我们的减肥打卡指导，挑战月瘦10斤。